Wissen, was auf dem Teller ist

Instant-Haferbrei normal

Kalorien und Nährwerte

heiß, zubereitet

77
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.6 g
Kohlenh.11.5 g
Fett1.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 77 kcal —
  • Eiweiß 2.6 g 5%
  • Kohlenhydrate 11.5 g 4%
  • Fett 1.3 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
  • Ballaststoffe 2 g 7%
  • Zucker 0.3 g —
  • Natrium 130 mg 6%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0.96 mg 6%
  • Pantothensäure (B5) 0.32 mg 6%
  • Vitamin B6 0.12 mg 7%
  • Biotin (B7) 3.9 µg 13%
  • Folat (B9) 14.8 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 58.5 mg 5%
  • Eisen 2.6 mg 14%
  • Magnesium 26.3 mg 6%
  • Phosphor 89.2 mg 7%
  • Kalium 74.4 mg 2%
  • Zink 0.6 mg 5%
  • Kupfer 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.83 mg 36%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g772.6 g11.5 g1.3 g
50 g50 g391.3 g5.8 g0.7 g
150 g150 g1163.9 g17.3 g2 g
200 g200 g1545.2 g23 g2.7 g
250 g250 g1936.5 g28.8 g3.3 g

Fragen zu Instant-Haferbrei normal

Wie viele Kalorien haben 100 g Instant-Haferbrei normal?

100 g Instant-Haferbrei normal: 77 kcal, 2.6 g Eiweiß, 11.5 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Instant-Haferbrei normal?

50 g Instant-Haferbrei normal: 39 kcal, 1.3 g Eiweiß, 5.8 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Instant-Haferbrei normal?

150 g Instant-Haferbrei normal: 116 kcal, 3.9 g Eiweiß, 17.3 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Instant-Haferbrei normal?

200 g Instant-Haferbrei normal: 154 kcal, 5.2 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Instant-Haferbrei normal?

250 g Instant-Haferbrei normal: 193 kcal, 6.5 g Eiweiß, 28.8 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 1414 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe