Wissen, was auf dem Teller ist
Hafer-Frühstückszerealie
Kalorien und Nährwerte
instant, natur, angereichert, gekocht, mit halbentrahmter Milch zubereitet
95
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,9 g
Kohlenh.14 g
Fett2,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 95 kcal —
- Eiweiß 4,9 g 10%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 2,5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 5%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Zucker 4,2 g —
- Natrium 40 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantothensäure (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Biotin (B7) 4 µg 13%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
Mineralstoffe
- Calcium 323 mg 25%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 145 mg 12%
- Kalium 199 mg 4%
- Zink 0,7 mg 6%
- Mangan 0,61 mg 27%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 30 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 4,9 g | 14 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2,5 g | 7,1 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 7,4 g | 21 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 9,8 g | 28 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 12 g | 36 g | 6,3 g |
Fragen zu Hafer-Frühstückszerealie
Wie viele Kalorien haben 100 g Hafer-Frühstückszerealie?
100 g Hafer-Frühstückszerealie: 95 kcal, 4,9 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hafer-Frühstückszerealie?
50 g Hafer-Frühstückszerealie: 48 kcal, 2,5 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hafer-Frühstückszerealie?
150 g Hafer-Frühstückszerealie: 143 kcal, 7,4 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Hafer-Frühstückszerealie?
200 g Hafer-Frühstückszerealie: 190 kcal, 9,8 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Hafer-Frühstückszerealie?
250 g Hafer-Frühstückszerealie: 238 kcal, 12 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 11-793 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe