Wissen, was auf dem Teller ist

Hafer-Frühstückszerealie

Kalorien und Nährwerte

instant, aromatisiert, nicht angereichert, mit halbentrahmter Milch zubereitet

98
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,4 g
Kohlenh.16 g
Fett2,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 98 kcal —
  • Eiweiß 4,4 g 9%
  • Kohlenhydrate 16 g 6%
  • Fett 2,4 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 6%
  • Ballaststoffe 1 g 4%
  • Zucker 7,8 g —
  • Natrium 70 mg 3%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantothensäure (B5) 0,5 mg 10%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 10 µg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 115 mg 9%
  • Eisen 0,47 mg 3%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Phosphor 132 mg 11%
  • Kalium 195 mg 4%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Mangan 0,44 mg 19%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 23 µg 15%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g984,4 g16 g2,4 g
50 g50 g492,2 g7,8 g1,2 g
150 g150 g1476,6 g23 g3,6 g
200 g200 g1968,8 g31 g4,8 g
250 g250 g24511 g39 g6 g

Fragen zu Hafer-Frühstückszerealie

Wie viele Kalorien haben 100 g Hafer-Frühstückszerealie?

100 g Hafer-Frühstückszerealie: 98 kcal, 4,4 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Hafer-Frühstückszerealie?

50 g Hafer-Frühstückszerealie: 49 kcal, 2,2 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Hafer-Frühstückszerealie?

150 g Hafer-Frühstückszerealie: 147 kcal, 6,6 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Hafer-Frühstückszerealie?

200 g Hafer-Frühstückszerealie: 196 kcal, 8,8 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Hafer-Frühstückszerealie?

250 g Hafer-Frühstückszerealie: 245 kcal, 11 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 11-795 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe