Wissen, was auf dem Teller ist
Porridge
Kalorien und Nährwerte
zubereitet mit Milch und Wasser
72
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,1 g
Kohlenh.11 g
Fett1,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 72 kcal —
- Eiweiß 3,1 g 6%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 1,9 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 4%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 2,5 g —
- Natrium 22 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 69 mg 5%
- Eisen 0,46 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 97 mg 8%
- Kalium 127 mg 3%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 16 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3,1 g | 11 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,6 g | 5,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,7 g | 17 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 6,2 g | 22 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 7,8 g | 28 g | 4,8 g |
Fragen zu Porridge
Wie viele Kalorien haben 100 g Porridge?
100 g Porridge: 72 kcal, 3,1 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Porridge?
50 g Porridge: 36 kcal, 1,6 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Porridge?
150 g Porridge: 108 kcal, 4,7 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Porridge?
200 g Porridge: 144 kcal, 6,2 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Porridge?
250 g Porridge: 180 kcal, 7,8 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 11-1106 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe