Wissen, was auf dem Teller ist
Porridge
Kalorien und Nährwerte
zubereitet mit Vollmilch
112
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,9 g
Kohlenh.13 g
Fett4,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 112 kcal —
- Eiweiß 4,9 g 10%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 4,7 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 13%
- Ballaststoffe 0,9 g 3%
- Zucker 4,8 g —
- Natrium 44 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Biotin (B7) 4 µg 13%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,9 µg 38%
Mineralstoffe
- Calcium 131 mg 10%
- Eisen 0,46 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 147 mg 12%
- Kalium 209 mg 4%
- Zink 0,8 mg 7%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 32 µg 21%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 4,9 g | 13 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2,5 g | 6,7 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 7,4 g | 20 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 9,8 g | 27 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 12 g | 33 g | 12 g |
Fragen zu Porridge
Wie viele Kalorien haben 100 g Porridge?
100 g Porridge: 112 kcal, 4,9 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Porridge?
50 g Porridge: 56 kcal, 2,5 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Porridge?
150 g Porridge: 168 kcal, 7,4 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Porridge?
200 g Porridge: 224 kcal, 9,8 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Porridge?
250 g Porridge: 280 kcal, 12 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 11-1108 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe