Wissen, was auf dem Teller ist
Haferflocken für Porridge
Kalorien und Nährwerte
nicht angereichert, gekocht, zubereitet mit fettarmem Milch
84
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,6 g
Kohlenh.12 g
Fett2,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 84 kcal —
- Eiweiß 4,6 g 9%
- Kohlenhydrate 12 g 4%
- Fett 2,3 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 4,1 g —
- Natrium 39 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 6 µg 20%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 117 mg 9%
- Eisen 0,59 mg 3%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 145 mg 12%
- Kalium 202 mg 4%
- Zink 0,7 mg 6%
- Mangan 0,72 mg 31%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 23 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 4,6 g | 12 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,3 g | 6,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 6,9 g | 18 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 9,2 g | 24 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 12 g | 30 g | 5,8 g |
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Fragen zu Haferflocken für Porridge
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferflocken für Porridge?
100 g Haferflocken für Porridge: 84 kcal, 4,6 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferflocken für Porridge?
50 g Haferflocken für Porridge: 42 kcal, 2,3 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferflocken für Porridge?
150 g Haferflocken für Porridge: 126 kcal, 6,9 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Haferflocken für Porridge?
200 g Haferflocken für Porridge: 168 kcal, 9,2 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Haferflocken für Porridge?
250 g Haferflocken für Porridge: 210 kcal, 12 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 11-789 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
