Wissen, was auf dem Teller ist
Spinatspaghetti
Kalorien und Nährwerte
trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 372 kcal —
- Eiweiß 13.3 g 27%
- Kohlenhydrate 64.2 g 23%
- Fett 1.6 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 10.6 g 38%
- Zucker 2.7 g —
- Natrium 36 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.74 mg 5%
- Vitamin K 152 µg 126%
- Thiamin (B1) 0.37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 4.5 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.32 mg 19%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 17.1 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 58 mg 4%
- Eisen 2.1 mg 12%
- Magnesium 174 mg 41%
- Phosphor 332 mg 27%
- Kalium 376 mg 8%
- Zink 2.8 mg 25%
- Kupfer 0.5 mg 55%
- Mangan 2.6 mg 115%
- Selen 63.5 µg 115%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 13.4 g | 64.2 g | 1.6 g |
| 1 Portion | 57 g | 212 | 7.6 g | 36.6 g | 0.9 g |
| 2 Portionen | 114 g | 424 | 15.2 g | 73.2 g | 1.8 g |
| ½ Portion | 28.5 g | 106 | 3.8 g | 18.3 g | 0.4 g |
| 3 Portionen | 171 g | 636 | 22.8 g | 109.8 g | 2.7 g |
| 4 Portionen | 228 g | 848 | 30.4 g | 146.4 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.7 g | 32.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 20 g | 96.3 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 26.7 g | 128.4 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 33.4 g | 160.5 g | 3.9 g |
Fragen zu Spinatspaghetti
Wie viele Kalorien haben 100 g Spinatspaghetti?
100 g Spinatspaghetti: 372 kcal, 13.4 g Eiweiß, 64.2 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (57 g) Spinatspaghetti?
1 Portion (57 g) Spinatspaghetti: 212 kcal, 7.6 g Eiweiß, 36.6 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (114 g) Spinatspaghetti?
2 Portionen (114 g) Spinatspaghetti: 424 kcal, 15.2 g Eiweiß, 73.2 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (28.5 g) Spinatspaghetti?
½ Portion (28.5 g) Spinatspaghetti: 106 kcal, 3.8 g Eiweiß, 18.3 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (171 g) Spinatspaghetti?
3 Portionen (171 g) Spinatspaghetti: 636 kcal, 22.8 g Eiweiß, 109.8 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (228 g) Spinatspaghetti?
4 Portionen (228 g) Spinatspaghetti: 848 kcal, 30.4 g Eiweiß, 146.4 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spinatspaghetti?
50 g Spinatspaghetti: 186 kcal, 6.7 g Eiweiß, 32.1 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spinatspaghetti?
150 g Spinatspaghetti: 558 kcal, 20 g Eiweiß, 96.3 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168911 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe