Wissen, was auf dem Teller ist
Spinatspaghetti
Kalorien und Nährwerte
gekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 130 kcal —
- Eiweiß 4,6 g 9%
- Kohlenhydrate 26 g 10%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Natrium 14 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 30 mg 2%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 62 mg 15%
- Phosphor 108 mg 9%
- Kalium 58 mg 1%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,21 mg 23%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Selen 22,1 µg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 4,6 g | 26 g | 0,6 g |
| 1 Portion | 140 g | 182 | 6,4 g | 37 g | 0,9 g |
| 2 Portionen | 280 g | 364 | 13 g | 73 g | 1,8 g |
| ½ Portion | 70 g | 91 | 3,2 g | 18 g | 0,4 g |
| 3 Portionen | 420 g | 546 | 19 g | 110 g | 2,6 g |
| 4 Portionen | 560 g | 728 | 26 g | 146 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,3 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 6,9 g | 39 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 9,2 g | 52 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 12 g | 65 g | 1,6 g |
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- Vollkornnudelnmit Spinat und veganer weißer Sauce, mit Salz117 kcal / 100 g
Fragen zu Spinatspaghetti
Wie viele Kalorien haben 100 g Spinatspaghetti?
100 g Spinatspaghetti: 130 kcal, 4,6 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Spinatspaghetti?
1 Portion (140 g) Spinatspaghetti: 182 kcal, 6,4 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Spinatspaghetti?
2 Portionen (280 g) Spinatspaghetti: 364 kcal, 13 g Eiweiß, 73 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Spinatspaghetti?
½ Portion (70 g) Spinatspaghetti: 91 kcal, 3,2 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Spinatspaghetti?
3 Portionen (420 g) Spinatspaghetti: 546 kcal, 19 g Eiweiß, 110 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Spinatspaghetti?
4 Portionen (560 g) Spinatspaghetti: 728 kcal, 26 g Eiweiß, 146 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spinatspaghetti?
50 g Spinatspaghetti: 65 kcal, 2,3 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spinatspaghetti?
150 g Spinatspaghetti: 195 kcal, 6,9 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168912 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
