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Spinach spaghetti
Kalorien und Nährwerte
contains egg
357
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.67 g
Fett2,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 357 kcal —
- Eiweiß 14 g 27%
- Kohlenhydrate 67 g 24%
- Fett 2,7 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 2,7 g 9%
- Zucker 1,2 g —
- Natrium 21,6 mg 1%
- Cholesterin 57,7 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 47,7 µg 5%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0,35 µg 2%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Vitamin K 6 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 26,5 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 25,3 mg 2%
- Eisen 0,97 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 121 mg 10%
- Kalium 146 mg 3%
- Zink 0,84 mg 8%
- Kupfer 0,14 mg 15%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 12,8 µg 23%
- Jod 14,3 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 14 g | 67 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 6,8 g | 34 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 20 g | 101 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 27 g | 134 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 34 g | 168 g | 6,6 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 172 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
