Wissen, was auf dem Teller ist
Spinat-Eiernudeln
Kalorien und Nährwerte
angereichert, gekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 132 kcal —
- Eiweiß 5 g 10%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 1,6 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 2,3 g 8%
- Zucker 0,7 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Cholesterin 33 mg 11%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Vitamin K 101 µg 84%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 64 µg 16%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
- Cholin 25,7 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 57 mg 5%
- Kalium 37 mg 1%
- Zink 0,63 mg 6%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,32 mg 14%
- Selen 21,8 µg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5 g | 22 g | 1,6 g |
| 1 Portion | 160 g | 211 | 8,1 g | 35 g | 2,5 g |
| 2 Portionen | 320 g | 422 | 16 g | 70 g | 5 g |
| ½ Portion | 80 g | 106 | 4 g | 18 g | 1,3 g |
| 3 Portionen | 480 g | 634 | 24 g | 105 g | 7,5 g |
| 4 Portionen | 640 g | 845 | 32 g | 141 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7,6 g | 33 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 44 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 55 g | 3,9 g |
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Fragen zu Spinat-Eiernudeln
Wie viele Kalorien haben 100 g Spinat-Eiernudeln?
100 g Spinat-Eiernudeln: 132 kcal, 5 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (160 g) Spinat-Eiernudeln?
1 Portion (160 g) Spinat-Eiernudeln: 211 kcal, 8,1 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (320 g) Spinat-Eiernudeln?
2 Portionen (320 g) Spinat-Eiernudeln: 422 kcal, 16 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (80 g) Spinat-Eiernudeln?
½ Portion (80 g) Spinat-Eiernudeln: 106 kcal, 4 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (480 g) Spinat-Eiernudeln?
3 Portionen (480 g) Spinat-Eiernudeln: 634 kcal, 24 g Eiweiß, 105 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (640 g) Spinat-Eiernudeln?
4 Portionen (640 g) Spinat-Eiernudeln: 845 kcal, 32 g Eiweiß, 141 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spinat-Eiernudeln?
50 g Spinat-Eiernudeln: 66 kcal, 2,5 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spinat-Eiernudeln?
150 g Spinat-Eiernudeln: 198 kcal, 7,6 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169734 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
