Wissen, was auf dem Teller ist
Eiernudeln
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, angereichert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 384 kcal —
- Eiweiß 14.2 g 28%
- Kohlenhydrate 68 g 25%
- Fett 4.4 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1.2 g 6%
- Ballaststoffe 3.3 g 12%
- Zucker 1.9 g —
- Natrium 21 mg 1%
- Cholesterin 84 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.37 mg 2%
- Vitamin K 0.5 µg 0%
- Thiamin (B1) 1.1 mg 94%
- Riboflavin (B2) 0.43 mg 33%
- Niacin (B3) 8.4 mg 52%
- Pantothensäure (B5) 0.91 mg 18%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Folat (B9) 230 µg 57%
- Vitamin B12 0.29 µg 12%
- Cholin 78.7 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 35 mg 3%
- Eisen 4 mg 22%
- Magnesium 58 mg 14%
- Phosphor 241 mg 19%
- Kalium 244 mg 5%
- Zink 1.9 mg 17%
- Kupfer 0.3 mg 33%
- Mangan 0.85 mg 37%
- Selen 78.8 µg 143%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 14.2 g | 68 g | 4.4 g |
| 1 Portion | 38 g | 146 | 5.4 g | 25.8 g | 1.7 g |
| 2 Portionen | 76 g | 292 | 10.8 g | 51.7 g | 3.4 g |
| ½ Portion | 19 g | 73 | 2.7 g | 12.9 g | 0.8 g |
| 3 Portionen | 114 g | 438 | 16.1 g | 77.5 g | 5.1 g |
| 4 Portionen | 152 g | 584 | 21.5 g | 103.3 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 7.1 g | 34 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 21.2 g | 102 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 28.3 g | 135.9 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 35.4 g | 169.9 g | 11.1 g |
Fragen zu Eiernudeln
Wie viele Kalorien haben 100 g Eiernudeln?
100 g Eiernudeln: 384 kcal, 14.2 g Eiweiß, 68 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (38 g) Eiernudeln?
1 Portion (38 g) Eiernudeln: 146 kcal, 5.4 g Eiweiß, 25.8 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (76 g) Eiernudeln?
2 Portionen (76 g) Eiernudeln: 292 kcal, 10.8 g Eiweiß, 51.7 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (19 g) Eiernudeln?
½ Portion (19 g) Eiernudeln: 73 kcal, 2.7 g Eiweiß, 12.9 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (114 g) Eiernudeln?
3 Portionen (114 g) Eiernudeln: 438 kcal, 16.1 g Eiweiß, 77.5 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (152 g) Eiernudeln?
4 Portionen (152 g) Eiernudeln: 584 kcal, 21.5 g Eiweiß, 103.3 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Eiernudeln?
50 g Eiernudeln: 192 kcal, 7.1 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Eiernudeln?
150 g Eiernudeln: 576 kcal, 21.2 g Eiweiß, 102 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169731 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe