Wissen, was auf dem Teller ist
Eiernudeln
Kalorien und Nährwerte
trocken, nicht angereichert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 384 kcal —
- Eiweiß 14 g 28%
- Kohlenhydrate 68 g 25%
- Fett 4,4 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 3,3 g 12%
- Zucker 1,9 g —
- Natrium 21 mg 1%
- Cholesterin 84 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 0,5 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0,29 µg 12%
- Cholin 78,7 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 35 mg 3%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 58 mg 14%
- Phosphor 241 mg 19%
- Kalium 244 mg 5%
- Zink 1,9 mg 17%
- Kupfer 0,3 mg 33%
- Mangan 0,86 mg 37%
- Selen 78,8 µg 143%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 14 g | 68 g | 4,4 g |
| 1 Portion | 38 g | 146 | 5,4 g | 26 g | 1,7 g |
| 2 Portionen | 76 g | 292 | 11 g | 52 g | 3,4 g |
| ½ Portion | 19 g | 73 | 2,7 g | 13 g | 0,8 g |
| 3 Portionen | 114 g | 438 | 16 g | 78 g | 5,1 g |
| 4 Portionen | 152 g | 584 | 22 g | 103 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 7,1 g | 34 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 21 g | 102 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 28 g | 136 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 35 g | 170 g | 11 g |
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Fragen zu Eiernudeln
Wie viele Kalorien haben 100 g Eiernudeln?
100 g Eiernudeln: 384 kcal, 14 g Eiweiß, 68 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (38 g) Eiernudeln?
1 Portion (38 g) Eiernudeln: 146 kcal, 5,4 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (76 g) Eiernudeln?
2 Portionen (76 g) Eiernudeln: 292 kcal, 11 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (19 g) Eiernudeln?
½ Portion (19 g) Eiernudeln: 73 kcal, 2,7 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (114 g) Eiernudeln?
3 Portionen (114 g) Eiernudeln: 438 kcal, 16 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (152 g) Eiernudeln?
4 Portionen (152 g) Eiernudeln: 584 kcal, 22 g Eiweiß, 103 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Eiernudeln?
50 g Eiernudeln: 192 kcal, 7,1 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Eiernudeln?
150 g Eiernudeln: 576 kcal, 21 g Eiweiß, 102 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169755 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
