Wissen, was auf dem Teller ist
Spinateiernudeln
Kalorien und Nährwerte
angereichert, trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 382 kcal —
- Eiweiß 15 g 29%
- Kohlenhydrate 64 g 23%
- Fett 4,6 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 6,8 g 24%
- Natrium 72 mg 3%
- Cholesterin 95 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 1,1 mg 91%
- Riboflavin (B2) 0,48 mg 37%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 245 µg 61%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 56 mg 4%
- Eisen 4,2 mg 23%
- Magnesium 82 mg 20%
- Phosphor 193 mg 15%
- Kalium 355 mg 8%
- Zink 1,8 mg 17%
- Kupfer 0,26 mg 29%
- Mangan 1 mg 44%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 15 g | 64 g | 4,6 g |
| 1 Portion | 38 g | 145 | 5,6 g | 24 g | 1,7 g |
| 2 Portionen | 76 g | 290 | 11 g | 48 g | 3,5 g |
| ½ Portion | 19 g | 73 | 2,8 g | 12 g | 0,9 g |
| 3 Portionen | 114 g | 435 | 17 g | 72 g | 5,2 g |
| 4 Portionen | 152 g | 581 | 22 g | 97 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 7,3 g | 32 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 22 g | 95 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 29 g | 127 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 37 g | 159 g | 11 g |
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Fragen zu Spinateiernudeln
Wie viele Kalorien haben 100 g Spinateiernudeln?
100 g Spinateiernudeln: 382 kcal, 15 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (38 g) Spinateiernudeln?
1 Portion (38 g) Spinateiernudeln: 145 kcal, 5,6 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (76 g) Spinateiernudeln?
2 Portionen (76 g) Spinateiernudeln: 290 kcal, 11 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (19 g) Spinateiernudeln?
½ Portion (19 g) Spinateiernudeln: 73 kcal, 2,8 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (114 g) Spinateiernudeln?
3 Portionen (114 g) Spinateiernudeln: 435 kcal, 17 g Eiweiß, 72 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (152 g) Spinateiernudeln?
4 Portionen (152 g) Spinateiernudeln: 581 kcal, 22 g Eiweiß, 97 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spinateiernudeln?
50 g Spinateiernudeln: 191 kcal, 7,3 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spinateiernudeln?
150 g Spinateiernudeln: 573 kcal, 22 g Eiweiß, 95 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169733 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
