Wissen, was auf dem Teller ist
Gemüsemakkaroni
Kalorien und Nährwerte
angereichert, trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 367 kcal —
- Eiweiß 13.1 g 26%
- Kohlenhydrate 70.6 g 26%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 4.3 g 15%
- Natrium 43 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1 mg 86%
- Riboflavin (B2) 0.53 mg 40%
- Niacin (B3) 7.3 mg 46%
- Pantothensäure (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 278 µg 70%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 4.3 mg 24%
- Magnesium 46 mg 11%
- Phosphor 116 mg 9%
- Kalium 285 mg 6%
- Zink 0.76 mg 7%
- Kupfer 0.2 mg 22%
- Mangan 3.8 mg 167%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 13.1 g | 70.6 g | 1 g |
| 1 Portion | 84 g | 308 | 11 g | 59.3 g | 0.9 g |
| 2 Portionen | 168 g | 617 | 22.1 g | 118.6 g | 1.7 g |
| ½ Portion | 42 g | 154 | 5.5 g | 29.6 g | 0.4 g |
| 3 Portionen | 252 g | 925 | 33.1 g | 177.9 g | 2.6 g |
| 4 Portionen | 336 g | 1233 | 44.2 g | 237.1 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 6.6 g | 35.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 19.7 g | 105.9 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 26.3 g | 141.2 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 32.9 g | 176.5 g | 2.6 g |
Fragen zu Gemüsemakkaroni
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüsemakkaroni?
100 g Gemüsemakkaroni: 367 kcal, 13.1 g Eiweiß, 70.6 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (84 g) Gemüsemakkaroni?
1 Portion (84 g) Gemüsemakkaroni: 308 kcal, 11 g Eiweiß, 59.3 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (168 g) Gemüsemakkaroni?
2 Portionen (168 g) Gemüsemakkaroni: 617 kcal, 22.1 g Eiweiß, 118.6 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42 g) Gemüsemakkaroni?
½ Portion (42 g) Gemüsemakkaroni: 154 kcal, 5.5 g Eiweiß, 29.6 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (252 g) Gemüsemakkaroni?
3 Portionen (252 g) Gemüsemakkaroni: 925 kcal, 33.1 g Eiweiß, 177.9 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (336 g) Gemüsemakkaroni?
4 Portionen (336 g) Gemüsemakkaroni: 1233 kcal, 44.2 g Eiweiß, 237.1 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüsemakkaroni?
50 g Gemüsemakkaroni: 184 kcal, 6.6 g Eiweiß, 35.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüsemakkaroni?
150 g Gemüsemakkaroni: 551 kcal, 19.7 g Eiweiß, 105.9 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168903 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe