Wissen, was auf dem Teller ist

Temaki

Kalorien und Nährwerte

ohne Sojasauce (Shoyu), ohne Wasabi

165
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,7 g
Kohlenh.19 g
Fett5,4 g
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Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 165 kcal —
  • Eiweiß 8,7 g 17%
  • Kohlenhydrate 19 g 7%
  • Fett 5,4 g 7%
  • Ballaststoffe 2,3 g 8%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1658,7 g19 g5,4 g
50 g50 g834,4 g9,6 g2,7 g
150 g150 g24813 g29 g8,1 g
200 g200 g33018 g38 g11 g
250 g250 g41322 g48 g14 g

Fragen zu Temaki

Was ist Temaki?

Temaki ist eine handgerollte Sushi-Tüte aus einem Blatt Nori, gefüllt mit Sushi-Reis und Zutaten wie rohem Fisch, Gemüse oder Omelett. Anders als Maki wird es nicht in Scheiben geschnitten.

Wie isst man Temaki richtig?

Temaki isst du am besten sofort nach dem Füllen mit den Händen, solange das Nori noch knusprig ist. Die offene Spitze zeigt nach oben; Sojasauce kannst du sparsam an die Füllung geben oder die Kante kurz hineintippen.

Wie rollt man Temaki, ohne dass es auseinanderfällt?

Halbiere ein Nori-Blatt, verteile eine dünne Schicht abgekühlten Sushi-Reis diagonal darauf und lass an einer Ecke etwas Rand frei. Lege die Füllung schräg auf den Reis und rolle die gegenüberliegende Ecke zu einer Tüte; ein Reiskorn an der Kante hilft beim Verschließen.

Welcher Reis eignet sich für Temaki?

Nimm japanischen Rundkornreis, der nach dem Kochen klebrig, aber noch körnig ist. Würze ihn warm mit Reisessig, Zucker und Salz und lass ihn abkühlen, bevor du die Temaki füllst.

Welche Füllungen passen in Temaki?

Klassisch sind Lachs oder Thunfisch mit Gurke, Avocado oder Frühlingszwiebel; auch Omelett, gebratene Garnelen und eingelegter Rettich passen gut. Schneide alles in schmale Streifen, damit die Tüte sich schließen lässt.

Kann man Temaki vorbereiten und aufbewahren?

Die Füllungen kannst du vorab schneiden und getrennt kalt stellen, aber rolle Temaki erst unmittelbar vor dem Essen. Gefülltes Nori wird schnell weich; rohen Fisch solltest du durchgehend gekühlt halten und Reste zügig wieder kalt stellen.

Kann man Temaki auch vegetarisch machen?

Ja: Fülle die Nori-Tüte mit Sushi-Reis, Avocado, Gurke, Karotte, Tofu oder Shiitake-Pilzen. Ein wenig Sesam oder eingelegter Rettich bringt Würze und Biss.

Ist Temaki ein Getreidegericht?

Temaki ist eine Sushi-Form und kein Getreide an sich: Die Hülle besteht aus Algen, meist steckt darin Reis. Je nach Füllung kommen Fisch, Ei, Gemüse oder andere Zutaten dazu.

Quelle: tbca BRC1173A · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe

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