Wissen, was auf dem Teller ist
Gemüsemakkaroni
Kalorien und Nährwerte
angereichert, gekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 128 kcal —
- Eiweiß 4,5 g 9%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 4,3 g 15%
- Zucker 1,2 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 5 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0,49 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 50 mg 4%
- Kalium 31 mg 1%
- Zink 0,44 mg 4%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,99 mg 43%
- Selen 19,8 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 4,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 134 g | 172 | 6,1 g | 30 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 268 g | 343 | 12 g | 60 g | 0,3 g |
| ½ Portion | 67 g | 86 | 3 g | 15 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 402 g | 515 | 18 g | 90 g | 0,4 g |
| 4 Portionen | 536 g | 686 | 24 g | 120 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2,3 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 6,8 g | 34 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 9,1 g | 45 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 11 g | 56 g | 0,3 g |
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Fragen zu Gemüsemakkaroni
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüsemakkaroni?
100 g Gemüsemakkaroni: 128 kcal, 4,5 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (134 g) Gemüsemakkaroni?
1 Portion (134 g) Gemüsemakkaroni: 172 kcal, 6,1 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (268 g) Gemüsemakkaroni?
2 Portionen (268 g) Gemüsemakkaroni: 343 kcal, 12 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (67 g) Gemüsemakkaroni?
½ Portion (67 g) Gemüsemakkaroni: 86 kcal, 3 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (402 g) Gemüsemakkaroni?
3 Portionen (402 g) Gemüsemakkaroni: 515 kcal, 18 g Eiweiß, 90 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (536 g) Gemüsemakkaroni?
4 Portionen (536 g) Gemüsemakkaroni: 686 kcal, 24 g Eiweiß, 120 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüsemakkaroni?
50 g Gemüsemakkaroni: 64 kcal, 2,3 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüsemakkaroni?
150 g Gemüsemakkaroni: 192 kcal, 6,8 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168904 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
