Wissen, was auf dem Teller ist
Gemüsemakkaroni
Kalorien und Nährwerte
angereichert, gekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 128 kcal —
- Eiweiß 4.5 g 9%
- Kohlenhydrate 22.3 g 8%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 4.3 g 15%
- Zucker 1.1 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Folat (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 5 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0.49 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 50 mg 4%
- Kalium 31 mg 1%
- Zink 0.44 mg 4%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.99 mg 43%
- Selen 19.8 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 4.5 g | 22.3 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 134 g | 172 | 6.1 g | 29.9 g | 0.1 g |
| 2 Portionen | 268 g | 343 | 12.1 g | 59.8 g | 0.3 g |
| ½ Portion | 67 g | 86 | 3 g | 14.9 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 402 g | 515 | 18.2 g | 89.7 g | 0.4 g |
| 4 Portionen | 536 g | 686 | 24.3 g | 119.6 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2.3 g | 11.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 6.8 g | 33.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 9.1 g | 44.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 11.3 g | 55.8 g | 0.3 g |
Fragen zu Gemüsemakkaroni
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüsemakkaroni?
100 g Gemüsemakkaroni: 128 kcal, 4.5 g Eiweiß, 22.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (134 g) Gemüsemakkaroni?
1 Portion (134 g) Gemüsemakkaroni: 172 kcal, 6.1 g Eiweiß, 29.9 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (268 g) Gemüsemakkaroni?
2 Portionen (268 g) Gemüsemakkaroni: 343 kcal, 12.1 g Eiweiß, 59.8 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (67 g) Gemüsemakkaroni?
½ Portion (67 g) Gemüsemakkaroni: 86 kcal, 3 g Eiweiß, 14.9 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (402 g) Gemüsemakkaroni?
3 Portionen (402 g) Gemüsemakkaroni: 515 kcal, 18.2 g Eiweiß, 89.7 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (536 g) Gemüsemakkaroni?
4 Portionen (536 g) Gemüsemakkaroni: 686 kcal, 24.3 g Eiweiß, 119.6 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüsemakkaroni?
50 g Gemüsemakkaroni: 64 kcal, 2.3 g Eiweiß, 11.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüsemakkaroni?
150 g Gemüsemakkaroni: 192 kcal, 6.8 g Eiweiß, 33.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168904 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe