Wissen, was auf dem Teller ist

Brauner Mittelkornreis roh

Kalorien und Nährwerte

roh

362
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7.5 g
Kohlenh.72.8 g
Fett2.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 362 kcal —
  • Eiweiß 7.5 g 15%
  • Kohlenhydrate 72.8 g 26%
  • Fett 2.7 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 3%
  • Ballaststoffe 3.4 g 12%
  • Natrium 4 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.41 mg 34%
  • Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
  • Niacin (B3) 4.3 mg 27%
  • Pantothensäure (B5) 1.5 mg 30%
  • Vitamin B6 0.51 mg 30%
  • Folat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 33 mg 3%
  • Eisen 1.8 mg 10%
  • Magnesium 143 mg 34%
  • Phosphor 264 mg 21%
  • Kalium 268 mg 6%
  • Zink 2 mg 18%
  • Kupfer 0.28 mg 31%
  • Mangan 3.7 mg 163%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g3627.5 g72.8 g2.7 g
1 Portion190 g68814.3 g138.3 g5.1 g
2 Portionen380 g137628.5 g276.5 g10.2 g
½ Portion95 g3447.1 g69.1 g2.5 g
3 Portionen570 g206342.8 g414.8 g15.3 g
4 Portionen760 g275157 g553.1 g20.4 g
50 g50 g1813.8 g36.4 g1.3 g
150 g150 g54311.3 g109.2 g4 g
200 g200 g72415 g145.5 g5.4 g
250 g250 g90518.8 g181.9 g6.7 g

Fragen zu Brauner Mittelkornreis roh

Wie viele Kalorien haben 100 g Brauner Mittelkornreis roh?

100 g Brauner Mittelkornreis roh: 362 kcal, 7.5 g Eiweiß, 72.8 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (190 g) Brauner Mittelkornreis roh?

1 Portion (190 g) Brauner Mittelkornreis roh: 688 kcal, 14.3 g Eiweiß, 138.3 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (380 g) Brauner Mittelkornreis roh?

2 Portionen (380 g) Brauner Mittelkornreis roh: 1376 kcal, 28.5 g Eiweiß, 276.5 g Kohlenhydrate und 10.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (95 g) Brauner Mittelkornreis roh?

½ Portion (95 g) Brauner Mittelkornreis roh: 344 kcal, 7.1 g Eiweiß, 69.1 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (570 g) Brauner Mittelkornreis roh?

3 Portionen (570 g) Brauner Mittelkornreis roh: 2063 kcal, 42.8 g Eiweiß, 414.8 g Kohlenhydrate und 15.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (760 g) Brauner Mittelkornreis roh?

4 Portionen (760 g) Brauner Mittelkornreis roh: 2751 kcal, 57 g Eiweiß, 553.1 g Kohlenhydrate und 20.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Brauner Mittelkornreis roh?

50 g Brauner Mittelkornreis roh: 181 kcal, 3.8 g Eiweiß, 36.4 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Brauner Mittelkornreis roh?

150 g Brauner Mittelkornreis roh: 543 kcal, 11.3 g Eiweiß, 109.2 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 169706 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe