Wissen, was auf dem Teller ist

Brauner Vollkornreis

Kalorien und Nährwerte

roh

333
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7.7 g
Kohlenh.77 g
Fett1.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 333 kcal —
  • Eiweiß 7.7 g 15%
  • Kohlenhydrate 77 g 28%
  • Fett 1.5 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 1%
  • Ballaststoffe 3 g 11%
  • Zucker 0.7 g —

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.37 mg 2%
  • Vitamin K 0.82 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niacin (B3) 4.3 mg 27%
  • Pantothensäure (B5) 0.65 mg 13%
  • Vitamin B6 0.19 mg 11%
  • Biotin (B7) 4.2 µg 14%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 11 mg 1%
  • Eisen 1.1 mg 6%
  • Magnesium 116 mg 28%
  • Phosphor 323 mg 26%
  • Kalium 243 mg 5%
  • Zink 1.8 mg 16%
  • Kupfer 0.22 mg 24%
  • Mangan 2.5 mg 108%
  • Selen 10 µg 18%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g3337.7 g77 g1.5 g
50 g50 g1673.9 g38.5 g0.8 g
150 g150 g50011.6 g115.5 g2.3 g
200 g200 g66615.4 g154 g3 g
250 g250 g83319.3 g192.5 g3.8 g

Fragen zu Brauner Vollkornreis

Wie viele Kalorien haben 100 g Brauner Vollkornreis?

100 g Brauner Vollkornreis: 333 kcal, 7.7 g Eiweiß, 77 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Brauner Vollkornreis?

50 g Brauner Vollkornreis: 167 kcal, 3.9 g Eiweiß, 38.5 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Brauner Vollkornreis?

150 g Brauner Vollkornreis: 500 kcal, 11.6 g Eiweiß, 115.5 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Brauner Vollkornreis?

200 g Brauner Vollkornreis: 666 kcal, 15.4 g Eiweiß, 154 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Brauner Vollkornreis?

250 g Brauner Vollkornreis: 833 kcal, 19.3 g Eiweiß, 192.5 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 11-868 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe