Wissen, was auf dem Teller ist
Brauner Langkornreis
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 367 kcal —
- Eiweiß 7.5 g 15%
- Kohlenhydrate 72.7 g 26%
- Fett 3.2 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0.6 g 3%
- Ballaststoffe 3.6 g 13%
- Zucker 0.7 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.6 mg 4%
- Vitamin K 0.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niacin (B3) 6.5 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamin B6 0.48 mg 28%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 21.5 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 1.3 mg 7%
- Magnesium 116 mg 28%
- Phosphor 311 mg 25%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 2.1 mg 19%
- Kupfer 0.3 mg 34%
- Mangan 2.9 mg 124%
- Selen 17.1 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 7.5 g | 72.7 g | 3.2 g |
| 1 Portion | 185 g | 679 | 13.9 g | 134.4 g | 5.9 g |
| 2 Portionen | 370 g | 1358 | 27.9 g | 268.8 g | 11.8 g |
| ½ Portion | 92.5 g | 339 | 7 g | 67.2 g | 3 g |
| 3 Portionen | 555 g | 2037 | 41.8 g | 403.2 g | 17.8 g |
| 4 Portionen | 740 g | 2716 | 55.8 g | 537.6 g | 23.7 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 3.8 g | 36.3 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 11.3 g | 109 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 15.1 g | 145.3 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 18.9 g | 181.6 g | 8 g |
Fragen zu Brauner Langkornreis
Wie viele Kalorien haben 100 g Brauner Langkornreis?
100 g Brauner Langkornreis: 367 kcal, 7.5 g Eiweiß, 72.7 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (185 g) Brauner Langkornreis?
1 Portion (185 g) Brauner Langkornreis: 679 kcal, 13.9 g Eiweiß, 134.4 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (370 g) Brauner Langkornreis?
2 Portionen (370 g) Brauner Langkornreis: 1358 kcal, 27.9 g Eiweiß, 268.8 g Kohlenhydrate und 11.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (92.5 g) Brauner Langkornreis?
½ Portion (92.5 g) Brauner Langkornreis: 339 kcal, 7 g Eiweiß, 67.2 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (555 g) Brauner Langkornreis?
3 Portionen (555 g) Brauner Langkornreis: 2037 kcal, 41.8 g Eiweiß, 403.2 g Kohlenhydrate und 17.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (740 g) Brauner Langkornreis?
4 Portionen (740 g) Brauner Langkornreis: 2716 kcal, 55.8 g Eiweiß, 537.6 g Kohlenhydrate und 23.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Brauner Langkornreis?
50 g Brauner Langkornreis: 184 kcal, 3.8 g Eiweiß, 36.3 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Brauner Langkornreis?
150 g Brauner Langkornreis: 551 kcal, 11.3 g Eiweiß, 109 g Kohlenhydrate und 4.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169703 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe