Wissen, was auf dem Teller ist

Vollkornreis

Kalorien und Nährwerte

roh

350
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7 g
Kohlenh.71 g
Fett2,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 350 kcal —
  • Eiweiß 7 g 14%
  • Kohlenhydrate 71 g 26%
  • Fett 2,8 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
  • Ballaststoffe 5 g 18%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 4,1 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2,1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 11,1 mg 1%
  • Magnesium 118 mg 28%
  • Phosphor 163 mg 13%
  • Kalium 219 mg 5%
  • Zink 2 mg 18%
  • Kupfer 0,27 mg 30%
  • Mangan 2,2 mg 96%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g3507 g71 g2,8 g
50 g50 g1753,5 g36 g1,4 g
150 g150 g52511 g107 g4,2 g
200 g200 g70014 g143 g5,6 g
250 g250 g87518 g179 g7 g

Fragen zu Vollkornreis

Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornreis?

100 g Vollkornreis: 350 kcal, 7 g Eiweiß, 71 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornreis?

50 g Vollkornreis: 175 kcal, 3,5 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornreis?

150 g Vollkornreis: 525 kcal, 11 g Eiweiß, 107 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornreis?

200 g Vollkornreis: 700 kcal, 14 g Eiweiß, 143 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornreis?

250 g Vollkornreis: 875 kcal, 18 g Eiweiß, 179 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 9102 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe