Wissen, was auf dem Teller ist

Vollkornreis

Kalorien und Nährwerte

gekocht, ohne Salzzusatz

187
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,9 g
Kohlenh.38 g
Fett1,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 187 kcal —
  • Eiweiß 3,9 g 8%
  • Kohlenhydrate 38 g 14%
  • Fett 1,8 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
  • Ballaststoffe 2,1 g 8%
  • Zucker 0,1 g —
  • Natrium 14 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1,3 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Niacin (B3) 0,57 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamin B12 0,09 µg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 28,6 mg 2%
  • Eisen 0,44 mg 2%
  • Magnesium 57,8 mg 14%
  • Phosphor 138 mg 11%
  • Kalium 70,5 mg 2%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Kupfer 0,12 mg 13%
  • Mangan 1,3 mg 57%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1873,9 g38 g1,8 g
50 g50 g941,9 g19 g0,9 g
150 g150 g2815,8 g56 g2,7 g
200 g200 g3747,7 g75 g3,6 g
250 g250 g4689,7 g94 g4,5 g

Fragen zu Vollkornreis

Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornreis?

100 g Vollkornreis: 187 kcal, 3,9 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornreis?

50 g Vollkornreis: 94 kcal, 1,9 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornreis?

150 g Vollkornreis: 281 kcal, 5,8 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornreis?

200 g Vollkornreis: 374 kcal, 7,7 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornreis?

250 g Vollkornreis: 468 kcal, 9,7 g Eiweiß, 94 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 9103 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe