Wissen, was auf dem Teller ist
Wildreis
Kalorien und Nährwerte
gekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 101 kcal —
- Eiweiß 4 g 8%
- Kohlenhydrate 19.5 g 7%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.8 g 6%
- Zucker 0.7 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 0.5 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 10.2 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 0.6 mg 3%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 82 mg 7%
- Kalium 101 mg 2%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kupfer 0.12 mg 13%
- Mangan 0.28 mg 12%
- Selen 0.8 µg 1%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 4 g | 19.5 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 164 g | 166 | 6.5 g | 32 g | 0.6 g |
| 2 Portionen | 328 g | 331 | 13.1 g | 64.1 g | 1.1 g |
| ½ Portion | 82 g | 83 | 3.3 g | 16 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 492 g | 497 | 19.6 g | 96.1 g | 1.7 g |
| 4 Portionen | 656 g | 663 | 26.2 g | 128.2 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 2 g | 9.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 6 g | 29.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 8 g | 39.1 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 10 g | 48.9 g | 0.9 g |
Fragen zu Wildreis
Wie viele Kalorien haben 100 g Wildreis?
100 g Wildreis: 101 kcal, 4 g Eiweiß, 19.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (164 g) Wildreis?
1 Portion (164 g) Wildreis: 166 kcal, 6.5 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (328 g) Wildreis?
2 Portionen (328 g) Wildreis: 331 kcal, 13.1 g Eiweiß, 64.1 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (82 g) Wildreis?
½ Portion (82 g) Wildreis: 83 kcal, 3.3 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (492 g) Wildreis?
3 Portionen (492 g) Wildreis: 497 kcal, 19.6 g Eiweiß, 96.1 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (656 g) Wildreis?
4 Portionen (656 g) Wildreis: 663 kcal, 26.2 g Eiweiß, 128.2 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wildreis?
50 g Wildreis: 51 kcal, 2 g Eiweiß, 9.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wildreis?
150 g Wildreis: 152 kcal, 6 g Eiweiß, 29.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168897 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe