Wissen, was auf dem Teller ist

Wildreis

Kalorien und Nährwerte

in ungesalzenem Wasser gekocht

145
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5.3 g
Kohlenh.31.7 g
Fett0.6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 145 kcal —
  • Eiweiß 5.3 g 11%
  • Kohlenhydrate 31.7 g 12%
  • Fett 0.6 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
  • Ballaststoffe 2.5 g 9%
  • Zucker 0.4 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.1 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2.2 mg 14%
  • Pantothensäure (B5) 0.16 mg 3%
  • Vitamin B6 0.04 mg 2%
  • Biotin (B7) 0.6 µg 2%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 16 mg 1%
  • Eisen 0.54 mg 3%
  • Magnesium 43 mg 10%
  • Phosphor 141 mg 11%
  • Kalium 102 mg 2%
  • Zink 1.8 mg 16%
  • Kupfer 0.24 mg 27%
  • Mangan 0.46 mg 20%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1455.3 g31.7 g0.6 g
50 g50 g732.7 g15.9 g0.3 g
150 g150 g2188 g47.6 g0.9 g
200 g200 g29010.6 g63.4 g1.2 g
250 g250 g36313.3 g79.3 g1.5 g

Fragen zu Wildreis

Wie viele Kalorien haben 100 g Wildreis?

100 g Wildreis: 145 kcal, 5.3 g Eiweiß, 31.7 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Wildreis?

50 g Wildreis: 73 kcal, 2.7 g Eiweiß, 15.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Wildreis?

150 g Wildreis: 218 kcal, 8 g Eiweiß, 47.6 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Wildreis?

200 g Wildreis: 290 kcal, 10.6 g Eiweiß, 63.4 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Wildreis?

250 g Wildreis: 363 kcal, 13.3 g Eiweiß, 79.3 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 11-873 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe