Wissen, was auf dem Teller ist
Wildreis roh
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 357 kcal —
- Eiweiß 14.7 g 29%
- Kohlenhydrate 68.7 g 25%
- Fett 1.1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 6.2 g 22%
- Zucker 2.5 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.82 mg 5%
- Vitamin K 1.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niacin (B3) 6.7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Biotin (B7) 2.3 µg 8%
- Folat (B9) 95 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 35 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 177 mg 42%
- Phosphor 433 mg 35%
- Kalium 427 mg 9%
- Zink 6 mg 54%
- Kupfer 0.52 mg 58%
- Mangan 1.3 mg 58%
- Selen 2.8 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 14.7 g | 68.7 g | 1.1 g |
| 1 Portion | 160 g | 571 | 23.6 g | 109.9 g | 1.7 g |
| 2 Portionen | 320 g | 1142 | 47.1 g | 219.8 g | 3.5 g |
| ½ Portion | 80 g | 286 | 11.8 g | 55 g | 0.9 g |
| 3 Portionen | 480 g | 1714 | 70.7 g | 329.8 g | 5.2 g |
| 4 Portionen | 640 g | 2285 | 94.3 g | 439.7 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 7.4 g | 34.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 22.1 g | 103.1 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 29.5 g | 137.4 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 36.8 g | 171.8 g | 2.7 g |
Fragen zu Wildreis roh
Wie viele Kalorien haben 100 g Wildreis roh?
100 g Wildreis roh: 357 kcal, 14.7 g Eiweiß, 68.7 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (160 g) Wildreis roh?
1 Portion (160 g) Wildreis roh: 571 kcal, 23.6 g Eiweiß, 109.9 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (320 g) Wildreis roh?
2 Portionen (320 g) Wildreis roh: 1142 kcal, 47.1 g Eiweiß, 219.8 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (80 g) Wildreis roh?
½ Portion (80 g) Wildreis roh: 286 kcal, 11.8 g Eiweiß, 55 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (480 g) Wildreis roh?
3 Portionen (480 g) Wildreis roh: 1714 kcal, 70.7 g Eiweiß, 329.8 g Kohlenhydrate und 5.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (640 g) Wildreis roh?
4 Portionen (640 g) Wildreis roh: 2285 kcal, 94.3 g Eiweiß, 439.7 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wildreis roh?
50 g Wildreis roh: 179 kcal, 7.4 g Eiweiß, 34.4 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wildreis roh?
150 g Wildreis roh: 536 kcal, 22.1 g Eiweiß, 103.1 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169726 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe