Wissen, was auf dem Teller ist
Wildreis
Kalorien und Nährwerte
trocken
357
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.69 g
Fett1,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 357 kcal —
- Eiweiß 15 g 29%
- Kohlenhydrate 69 g 25%
- Fett 1,1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 6,2 g 22%
- Zucker 2,5 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,82 mg 5%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 95 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 35 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 177 mg 42%
- Phosphor 433 mg 35%
- Kalium 427 mg 9%
- Zink 6 mg 54%
- Kupfer 0,52 mg 58%
- Mangan 1,3 mg 58%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 15 g | 69 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 7,4 g | 34 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 22 g | 103 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 30 g | 137 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 37 g | 172 g | 2,7 g |
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- Schwarzer Reisgekocht, ohne Öl, ohne Salz160 kcal / 100 g
Fragen zu Wildreis
Wie viele Kalorien haben 100 g Wildreis?
100 g Wildreis: 357 kcal, 15 g Eiweiß, 69 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wildreis?
50 g Wildreis: 179 kcal, 7,4 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wildreis?
150 g Wildreis: 536 kcal, 22 g Eiweiß, 103 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Wildreis?
200 g Wildreis: 714 kcal, 30 g Eiweiß, 137 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Wildreis?
250 g Wildreis: 893 kcal, 37 g Eiweiß, 172 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4449 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
