Wissen, was auf dem Teller ist
brauner Langkornreis
Kalorien und Nährwerte
gekocht (Enthält Lebensmittel für das USDA-Lebensmittelverteilungsprogramm)
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 123 kcal —
- Eiweiß 2.7 g 5%
- Kohlenhydrate 24 g 9%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 1%
- Ballaststoffe 1.6 g 6%
- Zucker 0.2 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 2.6 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 9.2 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 0.56 mg 3%
- Magnesium 39 mg 9%
- Phosphor 103 mg 8%
- Kalium 86 mg 2%
- Zink 0.71 mg 6%
- Kupfer 0.11 mg 12%
- Mangan 0.97 mg 42%
- Selen 5.8 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2.7 g | 24 g | 1 g |
| 1 Portion | 202 g | 248 | 5.5 g | 48.4 g | 2 g |
| 2 Portionen | 404 g | 497 | 11.1 g | 96.9 g | 3.9 g |
| ½ Portion | 101 g | 124 | 2.8 g | 24.2 g | 1 g |
| 3 Portionen | 606 g | 745 | 16.6 g | 145.3 g | 5.9 g |
| 4 Portionen | 808 g | 994 | 22.1 g | 193.8 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.4 g | 12 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4.1 g | 36 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5.5 g | 48 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 6.9 g | 60 g | 2.4 g |
Fragen zu brauner Langkornreis
Wie viele Kalorien haben 100 g brauner Langkornreis?
100 g brauner Langkornreis: 123 kcal, 2.7 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (202 g) brauner Langkornreis?
1 Portion (202 g) brauner Langkornreis: 248 kcal, 5.5 g Eiweiß, 48.4 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (404 g) brauner Langkornreis?
2 Portionen (404 g) brauner Langkornreis: 497 kcal, 11.1 g Eiweiß, 96.9 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (101 g) brauner Langkornreis?
½ Portion (101 g) brauner Langkornreis: 124 kcal, 2.8 g Eiweiß, 24.2 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (606 g) brauner Langkornreis?
3 Portionen (606 g) brauner Langkornreis: 745 kcal, 16.6 g Eiweiß, 145.3 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (808 g) brauner Langkornreis?
4 Portionen (808 g) brauner Langkornreis: 994 kcal, 22.1 g Eiweiß, 193.8 g Kohlenhydrate und 7.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g brauner Langkornreis?
50 g brauner Langkornreis: 62 kcal, 1.4 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g brauner Langkornreis?
150 g brauner Langkornreis: 185 kcal, 4.1 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169704 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe