Wissen, was auf dem Teller ist
brauner Langkornreis
Kalorien und Nährwerte
gekocht (Enthält Lebensmittel für das USDA-Lebensmittelverteilungsprogramm)
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 123 kcal —
- Eiweiß 2,7 g 5%
- Kohlenhydrate 24 g 9%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Ballaststoffe 1,6 g 6%
- Zucker 0,2 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 9,2 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 0,56 mg 3%
- Magnesium 39 mg 9%
- Phosphor 103 mg 8%
- Kalium 86 mg 2%
- Zink 0,71 mg 6%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,97 mg 42%
- Selen 5,8 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,7 g | 24 g | 1 g |
| 1 Portion | 202 g | 248 | 5,5 g | 48 g | 2 g |
| 2 Portionen | 404 g | 497 | 11 g | 97 g | 3,9 g |
| ½ Portion | 101 g | 124 | 2,8 g | 24 g | 1 g |
| 3 Portionen | 606 g | 745 | 17 g | 145 g | 5,9 g |
| 4 Portionen | 808 g | 994 | 22 g | 194 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,4 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4,1 g | 36 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5,5 g | 48 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 6,9 g | 60 g | 2,4 g |
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Fragen zu brauner Langkornreis
Wie viele Kalorien haben 100 g brauner Langkornreis?
100 g brauner Langkornreis: 123 kcal, 2,7 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (202 g) brauner Langkornreis?
1 Portion (202 g) brauner Langkornreis: 248 kcal, 5,5 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (404 g) brauner Langkornreis?
2 Portionen (404 g) brauner Langkornreis: 497 kcal, 11 g Eiweiß, 97 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (101 g) brauner Langkornreis?
½ Portion (101 g) brauner Langkornreis: 124 kcal, 2,8 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (606 g) brauner Langkornreis?
3 Portionen (606 g) brauner Langkornreis: 745 kcal, 17 g Eiweiß, 145 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (808 g) brauner Langkornreis?
4 Portionen (808 g) brauner Langkornreis: 994 kcal, 22 g Eiweiß, 194 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g brauner Langkornreis?
50 g brauner Langkornreis: 62 kcal, 1,4 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g brauner Langkornreis?
150 g brauner Langkornreis: 185 kcal, 4,1 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169704 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
