Wissen, was auf dem Teller ist

Vollkornbuchweizen

Kalorien und Nährwerte

roh

362
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.68 g
Fett3,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 362 kcal —
  • Eiweiß 13 g 27%
  • Kohlenhydrate 68 g 25%
  • Fett 3,4 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 4%
  • Ballaststoffe 4 g 14%
  • Natrium 1 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
  • Niacin (B3) 7 mg 44%
  • Pantothensäure (B5) 1,2 mg 25%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 18 mg 1%
  • Eisen 2,2 mg 12%
  • Magnesium 231 mg 55%
  • Phosphor 347 mg 28%
  • Kalium 460 mg 10%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Kupfer 1,1 mg 122%
  • Mangan 1,3 mg 57%
  • Jod 2,5 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g36213 g68 g3,4 g
50 g50 g1816,7 g34 g1,7 g
150 g150 g54320 g101 g5,1 g
200 g200 g72427 g135 g6,8 g
250 g250 g90533 g169 g8,5 g

Fragen zu Vollkornbuchweizen

Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornbuchweizen?

100 g Vollkornbuchweizen: 362 kcal, 13 g Eiweiß, 68 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornbuchweizen?

50 g Vollkornbuchweizen: 181 kcal, 6,7 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornbuchweizen?

150 g Vollkornbuchweizen: 543 kcal, 20 g Eiweiß, 101 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornbuchweizen?

200 g Vollkornbuchweizen: 724 kcal, 27 g Eiweiß, 135 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornbuchweizen?

250 g Vollkornbuchweizen: 905 kcal, 33 g Eiweiß, 169 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 9380 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe