Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkorn-Hartweizen
Kalorien und Nährwerte
roh
342
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13.7 g
Kohlenh.59.3 g
Fett2.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 342 kcal —
- Eiweiß 13.7 g 27%
- Kohlenhydrate 59.3 g 22%
- Fett 2.5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 2%
- Ballaststoffe 11.8 g 42%
- Zucker 1.8 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 6.7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 0.94 mg 19%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 3.5 mg 20%
- Magnesium 144 mg 34%
- Phosphor 508 mg 41%
- Kalium 431 mg 9%
- Zink 4.2 mg 38%
- Kupfer 0.55 mg 61%
- Mangan 3 mg 131%
- Selen 4.1 µg 7%
- Jod 2.7 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 13.7 g | 59.3 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 6.9 g | 29.7 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 20.6 g | 89 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 27.4 g | 118.6 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 34.3 g | 148.3 g | 6.2 g |
Fragen zu Vollkorn-Hartweizen
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkorn-Hartweizen?
100 g Vollkorn-Hartweizen: 342 kcal, 13.7 g Eiweiß, 59.3 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkorn-Hartweizen?
50 g Vollkorn-Hartweizen: 171 kcal, 6.9 g Eiweiß, 29.7 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkorn-Hartweizen?
150 g Vollkorn-Hartweizen: 513 kcal, 20.6 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkorn-Hartweizen?
200 g Vollkorn-Hartweizen: 684 kcal, 27.4 g Eiweiß, 118.6 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkorn-Hartweizen?
250 g Vollkorn-Hartweizen: 855 kcal, 34.3 g Eiweiß, 148.3 g Kohlenhydrate und 6.2 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 9060 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe