Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkorn-Hartweizen
Kalorien und Nährwerte
roh
342
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.59 g
Fett2,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 342 kcal —
- Eiweiß 14 g 27%
- Kohlenhydrate 59 g 22%
- Fett 2,5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 2%
- Ballaststoffe 12 g 42%
- Zucker 1,8 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 3,5 mg 20%
- Magnesium 144 mg 34%
- Phosphor 508 mg 41%
- Kalium 431 mg 9%
- Zink 4,2 mg 38%
- Kupfer 0,55 mg 61%
- Mangan 3 mg 131%
- Selen 4,1 µg 7%
- Jod 2,7 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 14 g | 59 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 6,9 g | 30 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 21 g | 89 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 27 g | 119 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 34 g | 148 g | 6,2 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Hartweizenvollkornroh346 kcal / 100 g
- Vollkornweizenvorgekocht, roh359 kcal / 100 g
- Vollkornnudelnaus Hartweizen, roh330 kcal / 100 g
- Weizenvollkornroh331 kcal / 100 g
- Weizenroh313 kcal / 100 g
- Hartweizenvollkorngrieß346 kcal / 100 g
- Hartweizengrieroh350 kcal / 100 g
- Hartweizentrocken339 kcal / 100 g
- Hartweizenvollkornmehl346 kcal / 100 g
- Vollkornpastatrocken352 kcal / 100 g
Fragen zu Vollkorn-Hartweizen
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkorn-Hartweizen?
100 g Vollkorn-Hartweizen: 342 kcal, 14 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkorn-Hartweizen?
50 g Vollkorn-Hartweizen: 171 kcal, 6,9 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkorn-Hartweizen?
150 g Vollkorn-Hartweizen: 513 kcal, 21 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkorn-Hartweizen?
200 g Vollkorn-Hartweizen: 684 kcal, 27 g Eiweiß, 119 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkorn-Hartweizen?
250 g Vollkorn-Hartweizen: 855 kcal, 34 g Eiweiß, 148 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 9060 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
