Wissen, was auf dem Teller ist
Hartweizen
Kalorien und Nährwerte
trocken
339
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.71 g
Fett2,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 339 kcal —
- Eiweiß 14 g 27%
- Kohlenhydrate 71 g 26%
- Fett 2,5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 2%
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 43 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 3,5 mg 20%
- Magnesium 144 mg 34%
- Phosphor 508 mg 41%
- Kalium 431 mg 9%
- Zink 4,2 mg 38%
- Kupfer 0,55 mg 61%
- Mangan 3 mg 131%
- Selen 89,4 µg 163%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 14 g | 71 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 6,8 g | 36 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 21 g | 107 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 27 g | 142 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 34 g | 178 g | 6,2 g |
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Fragen zu Hartweizen
Wie viele Kalorien haben 100 g Hartweizen?
100 g Hartweizen: 339 kcal, 14 g Eiweiß, 71 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hartweizen?
50 g Hartweizen: 170 kcal, 6,8 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hartweizen?
150 g Hartweizen: 509 kcal, 21 g Eiweiß, 107 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Hartweizen?
200 g Hartweizen: 678 kcal, 27 g Eiweiß, 142 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Hartweizen?
250 g Hartweizen: 848 kcal, 34 g Eiweiß, 178 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4441 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
