Wissen, was auf dem Teller ist

Harter Winterweizen

Kalorien und Nährwerte

trocken

327
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.59 g
Fett1,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 327 kcal —
  • Eiweiß 13 g 25%
  • Kohlenhydrate 59 g 21%
  • Fett 1,5 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
  • Ballaststoffe 12 g 44%
  • Zucker 0,4 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,38 mg 32%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantothensäure (B5) 0,95 mg 19%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 31,2 mg 6%

Mineralstoffe

  • Calcium 29 mg 2%
  • Eisen 3,2 mg 18%
  • Magnesium 126 mg 30%
  • Phosphor 288 mg 23%
  • Kalium 363 mg 8%
  • Zink 2,7 mg 24%
  • Kupfer 0,43 mg 48%
  • Mangan 4 mg 173%
  • Selen 70,7 µg 129%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g32713 g59 g1,5 g
50 g50 g1646,3 g30 g0,8 g
150 g150 g49119 g89 g2,3 g
200 g200 g65425 g118 g3,1 g
250 g250 g81832 g148 g3,9 g

Fragen zu Harter Winterweizen

Wie viele Kalorien haben 100 g Harter Winterweizen?

100 g Harter Winterweizen: 327 kcal, 13 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Harter Winterweizen?

50 g Harter Winterweizen: 164 kcal, 6,3 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Harter Winterweizen?

150 g Harter Winterweizen: 491 kcal, 19 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Harter Winterweizen?

200 g Harter Winterweizen: 654 kcal, 25 g Eiweiß, 118 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Harter Winterweizen?

250 g Harter Winterweizen: 818 kcal, 32 g Eiweiß, 148 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 4437 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe