Wissen, was auf dem Teller ist
Hartes rotes Wintergetreide
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 327 kcal —
- Eiweiß 13 g 25%
- Kohlenhydrate 59 g 21%
- Fett 1,5 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Ballaststoffe 12 g 44%
- Zucker 0,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 31,2 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 29 mg 2%
- Eisen 3,2 mg 18%
- Magnesium 126 mg 30%
- Phosphor 288 mg 23%
- Kalium 363 mg 8%
- Zink 2,7 mg 24%
- Kupfer 0,43 mg 48%
- Mangan 4 mg 173%
- Selen 70,7 µg 129%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 59 g | 1,5 g |
| 1 Portion | 192 g | 628 | 24 g | 113 g | 3 g |
| 2 Portionen | 384 g | 1256 | 48 g | 227 g | 5,9 g |
| ½ Portion | 96 g | 314 | 12 g | 57 g | 1,5 g |
| 3 Portionen | 576 g | 1884 | 73 g | 340 g | 8,9 g |
| 4 Portionen | 768 g | 2511 | 97 g | 453 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6,3 g | 30 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 19 g | 89 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 25 g | 118 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 32 g | 148 g | 3,9 g |
Fragen zu Hartes rotes Wintergetreide
Wie viele Kalorien haben 100 g Hartes rotes Wintergetreide?
100 g Hartes rotes Wintergetreide: 327 kcal, 13 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (192 g) Hartes rotes Wintergetreide?
1 Portion (192 g) Hartes rotes Wintergetreide: 628 kcal, 24 g Eiweiß, 113 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (384 g) Hartes rotes Wintergetreide?
2 Portionen (384 g) Hartes rotes Wintergetreide: 1256 kcal, 48 g Eiweiß, 227 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (96 g) Hartes rotes Wintergetreide?
½ Portion (96 g) Hartes rotes Wintergetreide: 314 kcal, 12 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (576 g) Hartes rotes Wintergetreide?
3 Portionen (576 g) Hartes rotes Wintergetreide: 1884 kcal, 73 g Eiweiß, 340 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (768 g) Hartes rotes Wintergetreide?
4 Portionen (768 g) Hartes rotes Wintergetreide: 2511 kcal, 97 g Eiweiß, 453 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hartes rotes Wintergetreide?
50 g Hartes rotes Wintergetreide: 164 kcal, 6,3 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hartes rotes Wintergetreide?
150 g Hartes rotes Wintergetreide: 491 kcal, 19 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168890 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe