Wissen, was auf dem Teller ist
Hirse Mehl
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 382 kcal —
- Eiweiß 10.8 g 22%
- Kohlenhydrate 71.6 g 26%
- Fett 4.3 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 3%
- Ballaststoffe 3.5 g 13%
- Zucker 1.7 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.11 mg 1%
- Vitamin K 0.8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 1.3 mg 25%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Folat (B9) 42 µg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 3.9 mg 22%
- Magnesium 119 mg 28%
- Phosphor 285 mg 23%
- Kalium 224 mg 5%
- Zink 2.6 mg 24%
- Kupfer 0.54 mg 59%
- Mangan 1 mg 44%
- Selen 32.7 µg 59%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 10.8 g | 71.6 g | 4.3 g |
| 1 Portion | 119 g | 455 | 12.8 g | 85.2 g | 5.1 g |
| 2 Portionen | 238 g | 909 | 25.6 g | 170.5 g | 10.1 g |
| ½ Portion | 59.5 g | 227 | 6.4 g | 42.6 g | 2.5 g |
| 3 Portionen | 357 g | 1364 | 38.4 g | 255.7 g | 15.2 g |
| 4 Portionen | 476 g | 1818 | 51.2 g | 340.9 g | 20.2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 5.4 g | 35.8 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 16.1 g | 107.4 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 21.5 g | 143.2 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 26.9 g | 179.1 g | 10.6 g |
Fragen zu Hirse Mehl
Wie viele Kalorien haben 100 g Hirse Mehl?
100 g Hirse Mehl: 382 kcal, 10.8 g Eiweiß, 71.6 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (119 g) Hirse Mehl?
1 Portion (119 g) Hirse Mehl: 455 kcal, 12.8 g Eiweiß, 85.2 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (238 g) Hirse Mehl?
2 Portionen (238 g) Hirse Mehl: 909 kcal, 25.6 g Eiweiß, 170.5 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (59.5 g) Hirse Mehl?
½ Portion (59.5 g) Hirse Mehl: 227 kcal, 6.4 g Eiweiß, 42.6 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (357 g) Hirse Mehl?
3 Portionen (357 g) Hirse Mehl: 1364 kcal, 38.4 g Eiweiß, 255.7 g Kohlenhydrate und 15.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (476 g) Hirse Mehl?
4 Portionen (476 g) Hirse Mehl: 1818 kcal, 51.2 g Eiweiß, 340.9 g Kohlenhydrate und 20.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hirse Mehl?
50 g Hirse Mehl: 191 kcal, 5.4 g Eiweiß, 35.8 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hirse Mehl?
150 g Hirse Mehl: 573 kcal, 16.1 g Eiweiß, 107.4 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172023 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe