Wissen, was auf dem Teller ist

Quinoamehl

Kalorien und Nährwerte

380
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13.3 g
Kohlenh.63 g
Fett5.9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 380 kcal —
  • Eiweiß 13.3 g 27%
  • Kohlenhydrate 63 g 23%
  • Fett 5.9 g 8%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.6 g 3%
  • Ballaststoffe 7 g 25%
  • Zucker 2.7 g —
  • Natrium 21.4 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.2 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0.4 mg 31%
  • Niacin (B3) 3 mg 19%
  • Pantothensäure (B5) 1.1 mg 21%
  • Vitamin B6 0.23 mg 14%
  • Folat (B9) 49.8 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 61 mg 5%
  • Eisen 9.4 mg 52%
  • Magnesium 213 mg 51%
  • Phosphor 417 mg 33%
  • Kalium 752 mg 16%
  • Zink 3.4 mg 30%
  • Kupfer 0.83 mg 92%
  • Mangan 2.3 mg 100%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g38013.3 g63 g5.9 g
50 g50 g1906.7 g31.5 g3 g
150 g150 g57020 g94.6 g8.9 g
200 g200 g76026.6 g126.1 g11.8 g
250 g250 g95033.3 g157.6 g14.8 g

Fragen zu Quinoamehl

Wie viele Kalorien haben 100 g Quinoamehl?

100 g Quinoamehl: 380 kcal, 13.3 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Quinoamehl?

50 g Quinoamehl: 190 kcal, 6.7 g Eiweiß, 31.5 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Quinoamehl?

150 g Quinoamehl: 570 kcal, 20 g Eiweiß, 94.6 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Quinoamehl?

200 g Quinoamehl: 760 kcal, 26.6 g Eiweiß, 126.1 g Kohlenhydrate und 11.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Quinoamehl?

250 g Quinoamehl: 950 kcal, 33.3 g Eiweiß, 157.6 g Kohlenhydrate und 14.8 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6187 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe