Wissen, was auf dem Teller ist

Hirseflocken

Kalorien und Nährwerte

373
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.72 g
Fett3,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 373 kcal —
  • Eiweiß 13 g 26%
  • Kohlenhydrate 72 g 26%
  • Fett 3,3 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 4%
  • Ballaststoffe 2 g 7%
  • Zucker 0,6 g —
  • Natrium 0,4 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,05 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 30%
  • Vitamin B6 0,75 mg 44%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 23,1 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 9,5 mg 1%
  • Eisen 4,8 mg 27%
  • Magnesium 100 mg 24%
  • Phosphor 240 mg 19%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 3,4 mg 31%
  • Kupfer 0,49 mg 54%
  • Mangan 0,71 mg 31%
  • Selen 16 µg 29%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g37313 g72 g3,3 g
50 g50 g1876,5 g36 g1,7 g
150 g150 g56019 g108 g5 g
200 g200 g74626 g144 g6,6 g
250 g250 g93332 g180 g8,3 g

Fragen zu Hirseflocken

Wie viele Kalorien haben 100 g Hirseflocken?

100 g Hirseflocken: 373 kcal, 13 g Eiweiß, 72 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Hirseflocken?

50 g Hirseflocken: 187 kcal, 6,5 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Hirseflocken?

150 g Hirseflocken: 560 kcal, 19 g Eiweiß, 108 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Hirseflocken?

200 g Hirseflocken: 746 kcal, 26 g Eiweiß, 144 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Hirseflocken?

250 g Hirseflocken: 933 kcal, 32 g Eiweiß, 180 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 331 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe