Wissen, was auf dem Teller ist

Millet, whole-grain

Kalorien und Nährwerte

348
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.64 g
Fett4,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 348 kcal —
  • Eiweiß 12 g 24%
  • Kohlenhydrate 64 g 23%
  • Fett 4,2 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
  • Ballaststoffe 2,6 g 9%
  • Zucker 0,6 g —
  • Natrium 0,4 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,05 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 30%
  • Vitamin B6 0,75 mg 44%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 23,1 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 9,5 mg 1%
  • Eisen 4,8 mg 27%
  • Magnesium 100 mg 24%
  • Phosphor 240 mg 19%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 3,4 mg 31%
  • Kupfer 0,49 mg 54%
  • Mangan 0,71 mg 31%
  • Selen 16 µg 29%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g34812 g64 g4,2 g
50 g50 g1745,9 g32 g2,1 g
150 g150 g52118 g97 g6,3 g
200 g200 g69524 g129 g8,4 g
250 g250 g86930 g161 g11 g

Fragen zu Millet, whole-grain

Wie viele Kalorien haben 100 g Millet, whole-grain?

100 g Millet, whole-grain: 348 kcal, 12 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Millet, whole-grain?

50 g Millet, whole-grain: 174 kcal, 5,9 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Millet, whole-grain?

150 g Millet, whole-grain: 521 kcal, 18 g Eiweiß, 97 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Millet, whole-grain?

200 g Millet, whole-grain: 695 kcal, 24 g Eiweiß, 129 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Millet, whole-grain?

250 g Millet, whole-grain: 869 kcal, 30 g Eiweiß, 161 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 385 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe