Wissen, was auf dem Teller ist

Bulgur, parboiled, raw

Kalorien und Nährwerte

266
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.45 g
Fett1,9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 266 kcal —
  • Eiweiß 12 g 24%
  • Kohlenhydrate 45 g 17%
  • Fett 1,9 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 9,9 g 35%
  • Zucker 0,9 g —
  • Natrium 11 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantothensäure (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Biotin (B7) 4,3 µg 14%
  • Folat (B9) 23,1 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 28,1 mg 5%

Mineralstoffe

  • Calcium 32,9 mg 3%
  • Eisen 1,9 mg 11%
  • Magnesium 68,5 mg 16%
  • Phosphor 267 mg 21%
  • Kalium 375 mg 8%
  • Zink 2,3 mg 21%
  • Kupfer 0,43 mg 48%
  • Mangan 1,4 mg 59%
  • Selen 3,5 µg 6%
  • Jod 5,6 µg 4%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g26612 g46 g1,9 g
50 g50 g1335,9 g23 g1 g
150 g150 g39918 g68 g2,9 g
200 g200 g53224 g91 g3,8 g
250 g250 g66530 g114 g4,8 g

Fragen zu Bulgur, parboiled, raw

Wie viele Kalorien haben 100 g Bulgur, parboiled, raw?

100 g Bulgur, parboiled, raw: 266 kcal, 12 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Bulgur, parboiled, raw?

50 g Bulgur, parboiled, raw: 133 kcal, 5,9 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Bulgur, parboiled, raw?

150 g Bulgur, parboiled, raw: 399 kcal, 18 g Eiweiß, 68 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Bulgur, parboiled, raw?

200 g Bulgur, parboiled, raw: 532 kcal, 24 g Eiweiß, 91 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Bulgur, parboiled, raw?

250 g Bulgur, parboiled, raw: 665 kcal, 30 g Eiweiß, 114 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 283 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe