Wissen, was auf dem Teller ist

Weizenflocken

Kalorien und Nährwerte

326
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.59 g
Fett2,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 326 kcal —
  • Eiweiß 11 g 21%
  • Kohlenhydrate 59 g 21%
  • Fett 2,2 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 9,9 g 35%
  • Zucker 0,7 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0,36 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Vitamin K 2,6 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 50 µg 13%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 25 mg 2%
  • Eisen 5 mg 28%
  • Magnesium 114 mg 27%
  • Phosphor 330 mg 26%
  • Kalium 440 mg 9%
  • Zink 3,3 mg 30%
  • Kupfer 0,41 mg 46%
  • Mangan 4 mg 174%
  • Selen 9,5 µg 17%
  • Jod 30 µg 20%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g32611 g59 g2,2 g
50 g50 g1635,3 g29 g1,1 g
150 g150 g48916 g88 g3,3 g
200 g200 g65221 g117 g4,4 g
250 g250 g81526 g147 g5,5 g

Fragen zu Weizenflocken

Wie viele Kalorien haben 100 g Weizenflocken?

100 g Weizenflocken: 326 kcal, 11 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Weizenflocken?

50 g Weizenflocken: 163 kcal, 5,3 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Weizenflocken?

150 g Weizenflocken: 489 kcal, 16 g Eiweiß, 88 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Weizenflocken?

200 g Weizenflocken: 652 kcal, 21 g Eiweiß, 117 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Weizenflocken?

250 g Weizenflocken: 815 kcal, 26 g Eiweiß, 147 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 114 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe