Wissen, was auf dem Teller ist
Quinoa, cooked without salt
Kalorien und Nährwerte
143
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5.7 g
Kohlenh.22.9 g
Fett2.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 143 kcal —
- Eiweiß 5.7 g 11%
- Kohlenhydrate 22.9 g 8%
- Fett 2.4 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 2 g —
- Natrium 2.6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0.26 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.98 mg 7%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.61 mg 4%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Folat (B9) 25.8 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 20.6 mg 2%
- Eisen 1.8 mg 10%
- Magnesium 78.8 mg 19%
- Phosphor 183 mg 15%
- Kalium 225 mg 5%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kupfer 0.24 mg 26%
- Mangan 0.81 mg 35%
- Selen 3.4 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 5.7 g | 22.9 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 2.8 g | 11.4 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 8.5 g | 34.3 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 11.3 g | 45.7 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 14.1 g | 57.2 g | 6.1 g |
Fragen zu Quinoa, cooked without salt
Wie viele Kalorien haben 100 g Quinoa, cooked without salt?
100 g Quinoa, cooked without salt: 143 kcal, 5.7 g Eiweiß, 22.9 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Quinoa, cooked without salt?
50 g Quinoa, cooked without salt: 72 kcal, 2.8 g Eiweiß, 11.4 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Quinoa, cooked without salt?
150 g Quinoa, cooked without salt: 215 kcal, 8.5 g Eiweiß, 34.3 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Quinoa, cooked without salt?
200 g Quinoa, cooked without salt: 286 kcal, 11.3 g Eiweiß, 45.7 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Quinoa, cooked without salt?
250 g Quinoa, cooked without salt: 358 kcal, 14.1 g Eiweiß, 57.2 g Kohlenhydrate und 6.1 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 31179 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe