Wissen, was auf dem Teller ist
Weißer Reis
Kalorien und Nährwerte
gedämpft, im chinesischen Restaurant
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 151 kcal —
- Eiweiß 3.2 g 6%
- Kohlenhydrate 33 g 12%
- Fett 0.3 g 0%
- Ballaststoffe 0.9 g 3%
- Natrium 5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niacin (B3) 0.57 mg 4%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Folat (B9) 5 µg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0.39 mg 2%
- Magnesium 5 mg 1%
- Phosphor 33 mg 3%
- Kalium 20 mg 0%
- Zink 0.68 mg 6%
- Kupfer 0.05 mg 5%
- Mangan 0.45 mg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 3.2 g | 33 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 132 g | 199 | 4.2 g | 43.5 g | 0.4 g |
| 2 Portionen | 264 g | 399 | 8.4 g | 87.1 g | 0.7 g |
| ½ Portion | 66 g | 100 | 2.1 g | 21.8 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 396 g | 598 | 12.7 g | 130.6 g | 1.1 g |
| 4 Portionen | 528 g | 797 | 16.9 g | 174.1 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 1.6 g | 16.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 4.8 g | 49.5 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 6.4 g | 66 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 8 g | 82.5 g | 0.7 g |
Fragen zu Weißer Reis
Wie viele Kalorien haben 100 g Weißer Reis?
100 g Weißer Reis: 151 kcal, 3.2 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (132 g) Weißer Reis?
1 Portion (132 g) Weißer Reis: 199 kcal, 4.2 g Eiweiß, 43.5 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (264 g) Weißer Reis?
2 Portionen (264 g) Weißer Reis: 399 kcal, 8.4 g Eiweiß, 87.1 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (66 g) Weißer Reis?
½ Portion (66 g) Weißer Reis: 100 kcal, 2.1 g Eiweiß, 21.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (396 g) Weißer Reis?
3 Portionen (396 g) Weißer Reis: 598 kcal, 12.7 g Eiweiß, 130.6 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (528 g) Weißer Reis?
4 Portionen (528 g) Weißer Reis: 797 kcal, 16.9 g Eiweiß, 174.1 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weißer Reis?
50 g Weißer Reis: 76 kcal, 1.6 g Eiweiß, 16.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weißer Reis?
150 g Weißer Reis: 227 kcal, 4.8 g Eiweiß, 49.5 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169712 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe