Wissen, was auf dem Teller ist
Hartes rotes Sommergetreide
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 329 kcal —
- Eiweiß 15 g 31%
- Kohlenhydrate 56 g 20%
- Fett 1,9 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 12 g 44%
- Zucker 0,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 43 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 31,2 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 25 mg 2%
- Eisen 3,6 mg 20%
- Magnesium 124 mg 30%
- Phosphor 332 mg 27%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 2,8 mg 25%
- Kupfer 0,41 mg 46%
- Mangan 4,1 mg 176%
- Selen 70,7 µg 129%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 15 g | 56 g | 1,9 g |
| 1 Portion | 192 g | 632 | 30 g | 107 g | 3,7 g |
| 2 Portionen | 384 g | 1263 | 59 g | 214 g | 7,4 g |
| ½ Portion | 96 g | 316 | 15 g | 54 g | 1,8 g |
| 3 Portionen | 576 g | 1895 | 89 g | 322 g | 11 g |
| 4 Portionen | 768 g | 2527 | 118 g | 429 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 7,7 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 23 g | 84 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 31 g | 112 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 39 g | 140 g | 4,8 g |
Fragen zu Hartes rotes Sommergetreide
Wie viele Kalorien haben 100 g Hartes rotes Sommergetreide?
100 g Hartes rotes Sommergetreide: 329 kcal, 15 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (192 g) Hartes rotes Sommergetreide?
1 Portion (192 g) Hartes rotes Sommergetreide: 632 kcal, 30 g Eiweiß, 107 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (384 g) Hartes rotes Sommergetreide?
2 Portionen (384 g) Hartes rotes Sommergetreide: 1263 kcal, 59 g Eiweiß, 214 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (96 g) Hartes rotes Sommergetreide?
½ Portion (96 g) Hartes rotes Sommergetreide: 316 kcal, 15 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (576 g) Hartes rotes Sommergetreide?
3 Portionen (576 g) Hartes rotes Sommergetreide: 1895 kcal, 89 g Eiweiß, 322 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (768 g) Hartes rotes Sommergetreide?
4 Portionen (768 g) Hartes rotes Sommergetreide: 2527 kcal, 118 g Eiweiß, 429 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hartes rotes Sommergetreide?
50 g Hartes rotes Sommergetreide: 165 kcal, 7,7 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hartes rotes Sommergetreide?
150 g Hartes rotes Sommergetreide: 494 kcal, 23 g Eiweiß, 84 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168889 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe