Wissen, was auf dem Teller ist

Durumweizen

Kalorien und Nährwerte

339
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13.7 g
Kohlenh.71.1 g
Fett2.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 339 kcal —
  • Eiweiß 13.7 g 27%
  • Kohlenhydrate 71.1 g 26%
  • Fett 2.5 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 2%
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacin (B3) 6.7 mg 42%
  • Pantothensäure (B5) 0.94 mg 19%
  • Vitamin B6 0.42 mg 25%
  • Folat (B9) 43 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 34 mg 3%
  • Eisen 3.5 mg 20%
  • Magnesium 144 mg 34%
  • Phosphor 508 mg 41%
  • Kalium 431 mg 9%
  • Zink 4.2 mg 38%
  • Kupfer 0.55 mg 61%
  • Mangan 3 mg 131%
  • Selen 89.4 µg 163%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g33913.7 g71.1 g2.5 g
1 Portion192 g65126.3 g136.6 g4.7 g
2 Portionen384 g130252.5 g273.1 g9.5 g
½ Portion96 g32513.1 g68.3 g2.4 g
3 Portionen576 g195378.8 g409.7 g14.2 g
4 Portionen768 g2604105.1 g546.3 g19 g
50 g50 g1706.8 g35.6 g1.2 g
150 g150 g50920.5 g106.7 g3.7 g
200 g200 g67827.4 g142.3 g4.9 g
250 g250 g84834.2 g177.8 g6.2 g

Fragen zu Durumweizen

Wie viele Kalorien haben 100 g Durumweizen?

100 g Durumweizen: 339 kcal, 13.7 g Eiweiß, 71.1 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (192 g) Durumweizen?

1 Portion (192 g) Durumweizen: 651 kcal, 26.3 g Eiweiß, 136.6 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (384 g) Durumweizen?

2 Portionen (384 g) Durumweizen: 1302 kcal, 52.5 g Eiweiß, 273.1 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (96 g) Durumweizen?

½ Portion (96 g) Durumweizen: 325 kcal, 13.1 g Eiweiß, 68.3 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (576 g) Durumweizen?

3 Portionen (576 g) Durumweizen: 1953 kcal, 78.8 g Eiweiß, 409.7 g Kohlenhydrate und 14.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (768 g) Durumweizen?

4 Portionen (768 g) Durumweizen: 2604 kcal, 105.1 g Eiweiß, 546.3 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Durumweizen?

50 g Durumweizen: 170 kcal, 6.8 g Eiweiß, 35.6 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Durumweizen?

150 g Durumweizen: 509 kcal, 20.5 g Eiweiß, 106.7 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 169721 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe