Wissen, was auf dem Teller ist
Harter weißer Weizen
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 342 kcal —
- Eiweiß 11.3 g 23%
- Kohlenhydrate 63.7 g 23%
- Fett 1.7 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 1%
- Ballaststoffe 12.2 g 44%
- Zucker 0.4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 4.4 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0.95 mg 19%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 32 mg 2%
- Eisen 4.6 mg 25%
- Magnesium 93 mg 22%
- Phosphor 355 mg 28%
- Kalium 432 mg 9%
- Zink 3.3 mg 30%
- Kupfer 0.36 mg 40%
- Mangan 3.8 mg 166%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11.3 g | 63.7 g | 1.7 g |
| 1 Portion | 192 g | 657 | 21.7 g | 122.3 g | 3.3 g |
| 2 Portionen | 384 g | 1313 | 43.4 g | 244.6 g | 6.6 g |
| ½ Portion | 96 g | 328 | 10.9 g | 61.2 g | 1.6 g |
| 3 Portionen | 576 g | 1970 | 65.1 g | 366.9 g | 9.8 g |
| 4 Portionen | 768 g | 2627 | 86.9 g | 489.2 g | 13.1 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5.7 g | 31.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 95.6 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 22.6 g | 127.4 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28.3 g | 159.3 g | 4.3 g |
Fragen zu Harter weißer Weizen
Wie viele Kalorien haben 100 g Harter weißer Weizen?
100 g Harter weißer Weizen: 342 kcal, 11.3 g Eiweiß, 63.7 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (192 g) Harter weißer Weizen?
1 Portion (192 g) Harter weißer Weizen: 657 kcal, 21.7 g Eiweiß, 122.3 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (384 g) Harter weißer Weizen?
2 Portionen (384 g) Harter weißer Weizen: 1313 kcal, 43.4 g Eiweiß, 244.6 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (96 g) Harter weißer Weizen?
½ Portion (96 g) Harter weißer Weizen: 328 kcal, 10.9 g Eiweiß, 61.2 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (576 g) Harter weißer Weizen?
3 Portionen (576 g) Harter weißer Weizen: 1970 kcal, 65.1 g Eiweiß, 366.9 g Kohlenhydrate und 9.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (768 g) Harter weißer Weizen?
4 Portionen (768 g) Harter weißer Weizen: 2627 kcal, 86.9 g Eiweiß, 489.2 g Kohlenhydrate und 13.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Harter weißer Weizen?
50 g Harter weißer Weizen: 171 kcal, 5.7 g Eiweiß, 31.9 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Harter weißer Weizen?
150 g Harter weißer Weizen: 513 kcal, 17 g Eiweiß, 95.6 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169719 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe