Wissen, was auf dem Teller ist
Weichweizen weiß
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 340 kcal —
- Eiweiß 10.7 g 21%
- Kohlenhydrate 62.7 g 23%
- Fett 2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
- Ballaststoffe 12.7 g 45%
- Zucker 0.4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 4.8 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 0.85 mg 17%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 5.4 mg 30%
- Magnesium 90 mg 21%
- Phosphor 402 mg 32%
- Kalium 435 mg 9%
- Zink 3.5 mg 31%
- Kupfer 0.43 mg 47%
- Mangan 3.4 mg 148%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 10.7 g | 62.7 g | 2 g |
| 1 Portion | 168 g | 571 | 18 g | 105.3 g | 3.3 g |
| 2 Portionen | 336 g | 1142 | 35.9 g | 210.5 g | 6.7 g |
| ½ Portion | 84 g | 286 | 9 g | 52.6 g | 1.7 g |
| 3 Portionen | 504 g | 1714 | 53.9 g | 315.8 g | 10 g |
| 4 Portionen | 672 g | 2285 | 71.8 g | 421.1 g | 13.4 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5.3 g | 31.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 16 g | 94 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 21.4 g | 125.3 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 26.7 g | 156.7 g | 5 g |
Fragen zu Weichweizen weiß
Wie viele Kalorien haben 100 g Weichweizen weiß?
100 g Weichweizen weiß: 340 kcal, 10.7 g Eiweiß, 62.7 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (168 g) Weichweizen weiß?
1 Portion (168 g) Weichweizen weiß: 571 kcal, 18 g Eiweiß, 105.3 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (336 g) Weichweizen weiß?
2 Portionen (336 g) Weichweizen weiß: 1142 kcal, 35.9 g Eiweiß, 210.5 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (84 g) Weichweizen weiß?
½ Portion (84 g) Weichweizen weiß: 286 kcal, 9 g Eiweiß, 52.6 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (504 g) Weichweizen weiß?
3 Portionen (504 g) Weichweizen weiß: 1714 kcal, 53.9 g Eiweiß, 315.8 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (672 g) Weichweizen weiß?
4 Portionen (672 g) Weichweizen weiß: 2285 kcal, 71.8 g Eiweiß, 421.1 g Kohlenhydrate und 13.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weichweizen weiß?
50 g Weichweizen weiß: 170 kcal, 5.3 g Eiweiß, 31.3 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weichweizen weiß?
150 g Weichweizen weiß: 510 kcal, 16 g Eiweiß, 94 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169720 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe