Wissen, was auf dem Teller ist
Weicher roter Winterweizen
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 331 kcal —
- Eiweiß 10 g 21%
- Kohlenhydrate 62 g 22%
- Fett 1,6 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Ballaststoffe 13 g 45%
- Zucker 0,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 3,2 mg 18%
- Magnesium 126 mg 30%
- Phosphor 493 mg 39%
- Kalium 397 mg 8%
- Zink 2,6 mg 24%
- Kupfer 0,45 mg 50%
- Mangan 4,4 mg 191%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 10 g | 62 g | 1,6 g |
| 1 Portion | 168 g | 556 | 17 g | 104 g | 2,6 g |
| 2 Portionen | 336 g | 1112 | 35 g | 207 g | 5,2 g |
| ½ Portion | 84 g | 278 | 8,7 g | 52 g | 1,3 g |
| 3 Portionen | 504 g | 1668 | 52 g | 311 g | 7,9 g |
| 4 Portionen | 672 g | 2224 | 70 g | 415 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5,2 g | 31 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 16 g | 93 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 21 g | 124 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 26 g | 154 g | 3,9 g |
Fragen zu Weicher roter Winterweizen
Wie viele Kalorien haben 100 g Weicher roter Winterweizen?
100 g Weicher roter Winterweizen: 331 kcal, 10 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (168 g) Weicher roter Winterweizen?
1 Portion (168 g) Weicher roter Winterweizen: 556 kcal, 17 g Eiweiß, 104 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (336 g) Weicher roter Winterweizen?
2 Portionen (336 g) Weicher roter Winterweizen: 1112 kcal, 35 g Eiweiß, 207 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (84 g) Weicher roter Winterweizen?
½ Portion (84 g) Weicher roter Winterweizen: 278 kcal, 8,7 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (504 g) Weicher roter Winterweizen?
3 Portionen (504 g) Weicher roter Winterweizen: 1668 kcal, 52 g Eiweiß, 311 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (672 g) Weicher roter Winterweizen?
4 Portionen (672 g) Weicher roter Winterweizen: 2224 kcal, 70 g Eiweiß, 415 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weicher roter Winterweizen?
50 g Weicher roter Winterweizen: 166 kcal, 5,2 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weicher roter Winterweizen?
150 g Weicher roter Winterweizen: 497 kcal, 16 g Eiweiß, 93 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168891 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe