Wissen, was auf dem Teller ist

Laugengebäck

Kalorien und Nährwerte

338
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8.2 g
Kohlenh.67.7 g
Fett3.1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 338 kcal —
  • Eiweiß 8.2 g 16%
  • Kohlenhydrate 67.7 g 25%
  • Fett 3.1 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.7 g 3%
  • Ballaststoffe 1.7 g 6%
  • Zucker 0.3 g —
  • Natrium 203 mg 9%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.54 mg 4%
  • Vitamin K 2.7 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.41 mg 34%
  • Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
  • Niacin (B3) 4.3 mg 27%
  • Vitamin B6 0.02 mg 1%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 17.7 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 23 mg 2%
  • Eisen 3.9 mg 22%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Phosphor 79 mg 6%
  • Kalium 88 mg 2%
  • Zink 0.94 mg 9%
  • Kupfer 0.13 mg 14%
  • Selen 17.2 µg 31%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g3388.2 g67.7 g3.1 g
1 Portion143 g48311.7 g96.8 g4.4 g
2 Portionen286 g96723.5 g193.6 g8.9 g
½ Portion71.5 g2425.9 g48.4 g2.2 g
3 Portionen429 g145035.2 g290.4 g13.3 g
4 Portionen572 g193346.9 g387.2 g17.7 g
50 g50 g1694.1 g33.8 g1.6 g
150 g150 g50712.3 g101.5 g4.7 g
200 g200 g67616.4 g135.4 g6.2 g
250 g250 g84520.5 g169.2 g7.8 g

Fragen zu Laugengebäck

Wie viele Kalorien haben 100 g Laugengebäck?

100 g Laugengebäck: 338 kcal, 8.2 g Eiweiß, 67.7 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (143 g) Laugengebäck?

1 Portion (143 g) Laugengebäck: 483 kcal, 11.7 g Eiweiß, 96.8 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (286 g) Laugengebäck?

2 Portionen (286 g) Laugengebäck: 967 kcal, 23.5 g Eiweiß, 193.6 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (71.5 g) Laugengebäck?

½ Portion (71.5 g) Laugengebäck: 242 kcal, 5.9 g Eiweiß, 48.4 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (429 g) Laugengebäck?

3 Portionen (429 g) Laugengebäck: 1450 kcal, 35.2 g Eiweiß, 290.4 g Kohlenhydrate und 13.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (572 g) Laugengebäck?

4 Portionen (572 g) Laugengebäck: 1933 kcal, 46.9 g Eiweiß, 387.2 g Kohlenhydrate und 17.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Laugengebäck?

50 g Laugengebäck: 169 kcal, 4.1 g Eiweiß, 33.8 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Laugengebäck?

150 g Laugengebäck: 507 kcal, 12.3 g Eiweiß, 101.5 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 169064 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe