Wissen, was auf dem Teller ist

Brezel

Kalorien und Nährwerte

hart

381
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10 g
Kohlenh.77 g
Fett2,6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 381 kcal —
  • Eiweiß 10 g 21%
  • Kohlenhydrate 77 g 28%
  • Fett 2,6 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 2%
  • Ballaststoffe 3 g 11%
  • Zucker 2,8 g —
  • Natrium 1357 mg 59%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,35 mg 2%
  • Vitamin K 2,1 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,51 mg 42%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
  • Niacin (B3) 5,1 mg 32%
  • Vitamin B6 0,04 mg 3%
  • Folat (B9) 186 µg 47%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 18 mg 1%
  • Eisen 5,2 mg 29%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Phosphor 113 mg 9%
  • Kalium 136 mg 3%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Kupfer 0,17 mg 19%
  • Selen 6 µg 11%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g38110 g77 g2,6 g
50 g50 g1915,2 g38 g1,3 g
150 g150 g57216 g115 g3,9 g
200 g200 g76221 g154 g5,3 g
250 g250 g95326 g192 g6,6 g

Fragen zu Brezel

Wie viele Kalorien haben 100 g Brezel?

100 g Brezel: 381 kcal, 10 g Eiweiß, 77 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Brezel?

50 g Brezel: 191 kcal, 5,2 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Brezel?

150 g Brezel: 572 kcal, 16 g Eiweiß, 115 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Brezel?

200 g Brezel: 762 kcal, 21 g Eiweiß, 154 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Brezel?

250 g Brezel: 953 kcal, 26 g Eiweiß, 192 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 33105 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe