Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkorn-Hartbrezeln
Kalorien und Nährwerte
einschließlich gesalzen und ungesalzen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 362 kcal —
- Eiweiß 11 g 22%
- Kohlenhydrate 74 g 27%
- Fett 2,6 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 7,7 g 28%
- Natrium 203 mg 9%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 28 mg 2%
- Eisen 2,7 mg 15%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 125 mg 10%
- Kalium 430 mg 9%
- Zink 0,62 mg 6%
- Kupfer 0,28 mg 31%
- Mangan 2,7 mg 116%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 74 g | 2,6 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 103 | 3,1 g | 21 g | 0,7 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 205 | 6,3 g | 42 g | 1,5 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 51 | 1,6 g | 10 g | 0,4 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 308 | 9,4 g | 63 g | 2,2 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 411 | 13 g | 84 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5,6 g | 37 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 17 g | 110 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 147 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 28 g | 184 g | 6,5 g |
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Fragen zu Vollkorn-Hartbrezeln
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkorn-Hartbrezeln?
100 g Vollkorn-Hartbrezeln: 362 kcal, 11 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Vollkorn-Hartbrezeln?
1 Portion (28,4 g) Vollkorn-Hartbrezeln: 103 kcal, 3,1 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Vollkorn-Hartbrezeln?
2 Portionen (56,7 g) Vollkorn-Hartbrezeln: 205 kcal, 6,3 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Vollkorn-Hartbrezeln?
½ Portion (14,2 g) Vollkorn-Hartbrezeln: 51 kcal, 1,6 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Vollkorn-Hartbrezeln?
3 Portionen (85,1 g) Vollkorn-Hartbrezeln: 308 kcal, 9,4 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Vollkorn-Hartbrezeln?
4 Portionen (113,4 g) Vollkorn-Hartbrezeln: 411 kcal, 13 g Eiweiß, 84 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkorn-Hartbrezeln?
50 g Vollkorn-Hartbrezeln: 181 kcal, 5,6 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkorn-Hartbrezeln?
150 g Vollkorn-Hartbrezeln: 543 kcal, 17 g Eiweiß, 110 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167965 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
