Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkorn-Hartbrezeln
Kalorien und Nährwerte
einschließlich gesalzen und ungesalzen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 362 kcal —
- Eiweiß 11.1 g 22%
- Kohlenhydrate 73.6 g 27%
- Fett 2.6 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.6 g 3%
- Ballaststoffe 7.7 g 28%
- Natrium 203 mg 9%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 6.5 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 28 mg 2%
- Eisen 2.7 mg 15%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 125 mg 10%
- Kalium 430 mg 9%
- Zink 0.62 mg 6%
- Kupfer 0.28 mg 31%
- Mangan 2.7 mg 116%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11.1 g | 73.6 g | 2.6 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 103 | 3.1 g | 20.9 g | 0.7 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 205 | 6.3 g | 41.7 g | 1.5 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 51 | 1.6 g | 10.4 g | 0.4 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 308 | 9.4 g | 62.6 g | 2.2 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 411 | 12.6 g | 83.5 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5.6 g | 36.8 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 16.7 g | 110.4 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22.2 g | 147.2 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 27.8 g | 184 g | 6.5 g |
Fragen zu Vollkorn-Hartbrezeln
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkorn-Hartbrezeln?
100 g Vollkorn-Hartbrezeln: 362 kcal, 11.1 g Eiweiß, 73.6 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Vollkorn-Hartbrezeln?
1 Portion (28.4 g) Vollkorn-Hartbrezeln: 103 kcal, 3.1 g Eiweiß, 20.9 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Vollkorn-Hartbrezeln?
2 Portionen (56.7 g) Vollkorn-Hartbrezeln: 205 kcal, 6.3 g Eiweiß, 41.7 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Vollkorn-Hartbrezeln?
½ Portion (14.2 g) Vollkorn-Hartbrezeln: 51 kcal, 1.6 g Eiweiß, 10.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Vollkorn-Hartbrezeln?
3 Portionen (85.1 g) Vollkorn-Hartbrezeln: 308 kcal, 9.4 g Eiweiß, 62.6 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Vollkorn-Hartbrezeln?
4 Portionen (113.4 g) Vollkorn-Hartbrezeln: 411 kcal, 12.6 g Eiweiß, 83.5 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkorn-Hartbrezeln?
50 g Vollkorn-Hartbrezeln: 181 kcal, 5.6 g Eiweiß, 36.8 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkorn-Hartbrezeln?
150 g Vollkorn-Hartbrezeln: 543 kcal, 16.7 g Eiweiß, 110.4 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167965 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe