Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornweizencracker
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 427 kcal —
- Eiweiß 10.6 g 21%
- Kohlenhydrate 59.3 g 22%
- Fett 14.1 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 2.1 g 10%
- Ballaststoffe 10.3 g 37%
- Zucker 1.2 g —
- Natrium 800 mg 35%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.4 mg 9%
- Vitamin K 27.2 µg 23%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 27.2 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 36 mg 3%
- Eisen 3.3 mg 19%
- Magnesium 110 mg 26%
- Phosphor 331 mg 26%
- Kalium 345 mg 7%
- Zink 2.6 mg 24%
- Kupfer 0.42 mg 47%
- Mangan 2.2 mg 94%
- Selen 10.1 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 427 | 10.6 g | 59.3 g | 14.1 g |
| 1 Portion | 28 g | 120 | 3 g | 16.6 g | 4 g |
| 2 Portionen | 56 g | 239 | 5.9 g | 33.2 g | 7.9 g |
| ½ Portion | 14 g | 60 | 1.5 g | 8.3 g | 2 g |
| 3 Portionen | 84 g | 359 | 8.9 g | 49.8 g | 11.9 g |
| 4 Portionen | 112 g | 478 | 11.8 g | 66.4 g | 15.8 g |
| 50 g | 50 g | 214 | 5.3 g | 29.6 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 641 | 15.9 g | 88.9 g | 21.2 g |
| 200 g | 200 g | 854 | 21.2 g | 118.5 g | 28.3 g |
| 250 g | 250 g | 1068 | 26.5 g | 148.1 g | 35.3 g |
Fragen zu Vollkornweizencracker
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornweizencracker?
100 g Vollkornweizencracker: 427 kcal, 10.6 g Eiweiß, 59.3 g Kohlenhydrate und 14.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28 g) Vollkornweizencracker?
1 Portion (28 g) Vollkornweizencracker: 120 kcal, 3 g Eiweiß, 16.6 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56 g) Vollkornweizencracker?
2 Portionen (56 g) Vollkornweizencracker: 239 kcal, 5.9 g Eiweiß, 33.2 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14 g) Vollkornweizencracker?
½ Portion (14 g) Vollkornweizencracker: 60 kcal, 1.5 g Eiweiß, 8.3 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (84 g) Vollkornweizencracker?
3 Portionen (84 g) Vollkornweizencracker: 359 kcal, 8.9 g Eiweiß, 49.8 g Kohlenhydrate und 11.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (112 g) Vollkornweizencracker?
4 Portionen (112 g) Vollkornweizencracker: 478 kcal, 11.8 g Eiweiß, 66.4 g Kohlenhydrate und 15.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornweizencracker?
50 g Vollkornweizencracker: 214 kcal, 5.3 g Eiweiß, 29.6 g Kohlenhydrate und 7.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornweizencracker?
150 g Vollkornweizencracker: 641 kcal, 15.9 g Eiweiß, 88.9 g Kohlenhydrate und 21.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172749 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe