Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornmatze
Kalorien und Nährwerte
351
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.67 g
Fett1,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 351 kcal —
- Eiweiß 13 g 26%
- Kohlenhydrate 67 g 24%
- Fett 1,5 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 12 g 42%
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,37 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 4,7 mg 26%
- Magnesium 134 mg 32%
- Phosphor 305 mg 24%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 2,6 mg 24%
- Kupfer 0,35 mg 39%
- Mangan 3,5 mg 152%
- Selen 75,1 µg 137%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 13 g | 67 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6,6 g | 34 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 20 g | 101 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 26 g | 134 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 33 g | 168 g | 3,8 g |
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Fragen zu Vollkornmatze
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornmatze?
100 g Vollkornmatze: 351 kcal, 13 g Eiweiß, 67 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornmatze?
50 g Vollkornmatze: 176 kcal, 6,6 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornmatze?
150 g Vollkornmatze: 527 kcal, 20 g Eiweiß, 101 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornmatze?
200 g Vollkornmatze: 702 kcal, 26 g Eiweiß, 134 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornmatze?
250 g Vollkornmatze: 878 kcal, 33 g Eiweiß, 168 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3864 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
