Wissen, was auf dem Teller ist
Eimatzot
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 391 kcal —
- Eiweiß 12 g 25%
- Kohlenhydrate 76 g 28%
- Fett 2,1 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 2,8 g 10%
- Natrium 21 mg 1%
- Cholesterin 83 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,79 mg 66%
- Riboflavin (B2) 0,62 mg 48%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantothensäure (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0,19 µg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 40 mg 3%
- Eisen 2,7 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 148 mg 12%
- Kalium 150 mg 3%
- Zink 0,73 mg 7%
- Kupfer 0,16 mg 17%
- Mangan 0,6 mg 26%
- Selen 27,7 µg 50%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 12 g | 76 g | 2,1 g |
| 1 Portion | 14,2 g | 56 | 1,7 g | 11 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 28,4 g | 111 | 3,5 g | 22 g | 0,6 g |
| ½ Portion | 7,1 g | 28 | 0,9 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 42,6 g | 167 | 5,2 g | 32 g | 0,9 g |
| 4 Portionen | 56,8 g | 222 | 7 g | 43 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 6,2 g | 38 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 19 g | 114 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 25 g | 152 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 31 g | 190 g | 5,3 g |
Fragen zu Eimatzot
Wie viele Kalorien haben 100 g Eimatzot?
100 g Eimatzot: 391 kcal, 12 g Eiweiß, 76 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (14,2 g) Eimatzot?
1 Portion (14,2 g) Eimatzot: 56 kcal, 1,7 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (28,4 g) Eimatzot?
2 Portionen (28,4 g) Eimatzot: 111 kcal, 3,5 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7,1 g) Eimatzot?
½ Portion (7,1 g) Eimatzot: 28 kcal, 0,9 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (42,6 g) Eimatzot?
3 Portionen (42,6 g) Eimatzot: 167 kcal, 5,2 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (56,8 g) Eimatzot?
4 Portionen (56,8 g) Eimatzot: 222 kcal, 7 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Eimatzot?
50 g Eimatzot: 196 kcal, 6,2 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Eimatzot?
150 g Eimatzot: 587 kcal, 19 g Eiweiß, 114 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172741 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe